عندما تكون سعيدًا (وأنت تعرف ذلك) ، تبتسم. ولكن كما اتضح ، قد يكون العكس صحيحًا أيضًا: الابتسام - حتى لو لم تكن تشعر بالضرورة به - يمكن أن يساعد في تعزيز مزاجك.تظهر الأبحاث أن بعض تعبيرات الوجه والوضعية وحتى لون ملابسك يمكن أن تؤثر كيف تفكر وتشعر. باختصار ، ما تفعله ، تقوله وتسمعه يمكن أن يغير الطريقة التي يستجيب بها دماغك. يُطلق على هذا التفاعل اسم "الإدراك المتجسد". فكر فيه باعتباره اتصالًا بين العقل والجسم في الاتجاه المعاكس. فكما أن تقنيات العقل والجسد (مثل التأمل والتصور) التي تبدأ في الدماغ يمكن أن تسبب تغيرات جسدية في ضغط الدم ومستويات الهرمون والجهاز المناعي ، وكيف يمكن للتلاعب بجسمك والعالم الخارجي أن ينظم مزاجك ويحسن تركيزك و تعزيز ثقتك والإبداع.
