إذا كان الجمال بالفعل هو الألم ، فمن الصعب التفكير في أي مثال أفضل من الكعب العالي. يومًا بعد يوم ، نلجأ إلى أقدامنا ونصلح أنفسنا لتحمل ساعات من عدم الراحة - ولكن هناك طريقة أفضل! مطرب الأرجل المشاهير الدكتور إميلي سبيليشال (المعروف أيضا باسم البطل الذي علم أوبرا كيفية المشي في الكعب) ، لديه بعض النصائح لكعوب هزاز مع أقدام أكثر صحة وأكثر سعادة! ها هي المعلومات الداخلية!
YouBeauty: هل المشي في الكعب العالي خطير بالنسبة لمعظم النساء؟
دكتور Splichal: "نظرًا للتحول في الوضع المرتبط بارتداء الكعب العالي ، نعم ، هناك مخاطر مع تآكل الكعب العالي لفترات طويلة. المشي المفرط في الكعب يمكن أن يؤدي إلى إجهاد التراجع في أسفل الظهر والركبتين والقدمين. ويتناسب هذا الخطر بشكل مباشر مع ارتفاع الكعب ، مما يعني أن كعبنا المفضل الذي يبلغ 5 بوصات سيشدد على الجسم أكثر من قول كعب قطب أكثر عملية.
هل هناك طريقة آمنة للمشي في الكعب (وتبدو رائعة أثناء القيام بذلك)؟
"إن وضع الخنجر بشكل سليم عند المشي في الكعب لن يقلل الألم فحسب ، بل سيساعدنا أيضًا على النظر إلى رائع.
نريد أن نركز على الحفاظ على الصدر والحوض أقرب ما يكون إلى الحياد قدر الإمكان. هذا يتطلب القليل من القوة الأساسية لذلك يجب على النساء التفكير في عضلات بيلاتيس. عند المشي في الكعب 4 بوصة والأسفل يجب أن تركز المرأة على الاحتفاظ مشية إصبع القدم كعب. هذا يسمح إيقاع قليلا في خطوة خنجر. مع المنصات ، يختلف الأمر قليلاً ، حيث تحتاج النساء إلى المزيد من الخطوات المسطحة التي تأخذ الإيقاع وتتطلب المشي ببطء.
ما الذي يجب أن نبحث عنه عند الكعب العالي عندما نرتدي أحذية إذا أردنا أن نحصل على أقدام صحية؟
"إن أهم نصيحة يجب أن تفعلها مناسبة. إذا شعرت بألم أو ضيق في أصابع القدم أثناء محاولة القيام بها لا تشتريها. سيضع الكعب الذي يحتوي على إصبع مدبب مزيدًا من الضغط على أصابع القدم أكثر من وضع إصبع القدم المستدير.
بالإضافة إلى ذلك ، النظر في ارتفاع كعب. إذا كنت عموما لا تشعر بالاستقرار في الكعب ، ثم انتقل إلى كعب أقل وأكثر سمكا. كما أن اختيار كعب مربوط بالقدم مثل "ماري جين" قد يزيد أيضًا من الراحة في الحذاء ".
أي نصيحة تود مشاركتها للسيدات المحبات للأزياء اللواتي يختارن أسلوب الراحة على الأقدام؟
"التعافي. الاسترداد خيطية هو المفتاح لطول العمر من ارتداء كعب. إن تمدد العجول وتدحرج الجزء السفلي من القدم كل يوم ضروري للحفاظ على مرونة القدم والكاحل للارتداء الخنجر. نصيحة أخرى رائعة هي عدم ارتداء نفس الحذاء يومين على التوالي. كل حذاء يضع ضغوطا مختلفة قليلا على الجسم والقدم.
أجبني هنا للاستماع إلى دكتور Splichal في حدث Fab Fit Mom-to-Be يوم السبت 17 أكتوبر في مدينة نيويورك.
