قد يبدو قضاء بعض الوقت الإضافي في المرآة بلا جدوى ، لكنه قد يكون له تأثير كبير على احترامك لذاتك. في دراسة أجريت مؤخرا من قبل ريفلون وجامعة فوردهام ، وجدوا أن النساء الذين بدأوا يومهم مع طقوس الجمال بسيطة عززت ثقتهم وحب الحياة.
استلزمت هذه الطقوس اتباع الخطوات التالية: النظر في المرآة ، والتحفز بعطرهم المفضل ، وتطبيق مكياجهم ، والانغماس في الحلوى المفضلة لديهم ، وتأخذ نفسا عميقا ، والنظر إلى أنفسهم والابتسام. فعلت النساء هذا على مدى أربعة أيام وتتبع ملاحظاتهم في مجلة. لم يقتصر الأمر على 97 في المائة من النساء في التغيير الإيجابي في أنفسهن ، بل وجدوا أيضاً أن المشاركين لاحظوا زيادة في حياة الحب أيضاً. 85 في المائة لاحظوا تغيراً إيجابياً في الطريقة التي تفاعلوا بها مع الآخرين ، 71 في المائة شعروا برغبة متزايدة للرومانسية ، 69 في المائة وجدوا أنفسهم أكثر انفتاحاً على الحب و 77 في المائة شعروا بأنهم أكثر انفتاحاً!
