نوم ليلة جيدة أمر ضروري لتوهج صباح صحي. للحصول على الثماني ساعات كاملة من الراحة اللازمة لإعطاء بشرتك دفعة قوية ، تحتاج إلى البدء في التراجع لعدة ساعات مقدمًا. روتين الجمال الليلي المدروس جيدًا هو أفضل رهان! إليك سبعة أساسيات لضمان استراحتك في الصباح:
هذه الوظيفة برعاية Exuviance.
1 تمرين
خلال النهار أو عدة ساعات قبل وقت النوم ، احصل على ضخ قلبك. يمارس التمرين القوي ويحسن الإيقاع اليومي ، الذي ينظم توقيت الفترات الفاصلة بين النوم واليقظة ويجعل النوم أسهل.
2 خلع ماكياجك
تطهير بشرتك قبل النوم هو خطوة لا تتخطىها! تتيح لك النظافة المسائية خلع الماكياج الخاص بك وإزالة أي أوساخ وزيت يمتلكه جلدك طوال اليوم. حتى لو لم يكن لديك الطاقة لغسل وجه كامل ، على الأقل امسح ماكياجك.
3 Buff Away Dry Skin
الليل هو تجدد الجلد. من خلال تقشير البشرة قبل النوم ، يتم تخليص خلايا الجلد الميتة والمملة ويخفف حتى يمكن إزالة المسامات المزدحمة من الشوائب. مرة واحدة في الأسبوع بعد التطهير ، جرب مقشر مثل Exuviance Triple Microdermabrasion Face Polish ($ 72) مع حمض الجليكوليك لتنقية الجلد.
4 اسلق على المصل
المصل المضاد للأكسدة هو إضافة عظيمة لروتينك للعناية بالبشرة للحد من علامات الشيخوخة الظاهرة. ضع مصلًا مثل Exuviance Vespera Bionic Serum ($ 72) على الجلد بعد التقشير أو التطهير من أجل تجديد الرطوبة.
5 تسريع مكافحة الشيخوخة
يقلل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد باستخدام صيغة تحتوي على الريتينول على وجهك. ثبت أن الريتينول يثبت ويرفع الجلد في حين يجعل التجاعيد أقل وضوحا والجلد أكثر إشراقا. يمكن وضع Exuviance Super Retinol Concentrate ($ 78) على مستوى مصل لتعزيز تأثير مضاد للشيخوخة.
6 استثمر في كريم الليل
تدليل بشرتك مع كريم الليل الفاخر هو أمر لا بد منه لتهدئة وترطيب البشرة ، والاستعداد لها ليلة الانتعاش. أثلث في مجمع إكسوفايانس ليلي سمر (48 دولارًا) على وجهك وعنقك كخطوة أخيرة قبل النوم.
7 قم بتسجيل الخروج من الإنترنت في أسرع وقت ممكن
تعمل الأضواء الساطعة مثل تلك الموجودة على جهاز الكمبيوتر أو شاشة التلفزيون على تنشيط الدماغ ، مع تنبيه عقلك قبل النوم. تشير الدراسات إلى أن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم يمكن أن تتداخل مع نوعية النوم وتزيد من صعوبة الغفوة. انتزاع كتاب جيد بدلا من ذلك أو اتخاذ 10 دقائق للتأمل. سوف تكون مرتاحًا جدًا لدرجة أنك لن تنام في أي وقت من الأوقات.
