لقد ولت الأيام التي قمنا فيها بظهور زيت الدباغة ، وأعددنا متجرا على كرسي الشاطئ ، ونحضر إلى هش في شمس الصيف الحارة. والآن نعرف مدى أهمية البقاء في مأمن من أشعة الشمس - التعرض للأشعة فوق البنفسجية هو المسؤول عن ما يصل إلى 90 في المئة من علامات الشيخوخة المرئية ، مؤسسة سرطان الجلد في تقارير مدينة نيويورك. إن البرمجي ، ليس سهلا كما هو الاستيلاء على أنبوب واقية من الشمس من مخزن الأدوية وتسمية ذلك اليوم. مع وجود العديد من المستويات المختلفة لمكونات الحماية من الشمس والمكونات النشطة ، فإن اختيار واقي الشمس يمكن أن يكون مربكًا كما هي. نحن هنا لنخرج الغموض من حاجب الشمس ، ونساعدك على معرفة أي واقي شمسي سيبقيك محميًا ورائعًا.
الحقيقة رقم 1: هناك أنواع مختلفة من واقيات الشمس - وقد يستغرق الأمر بعض التجارب للعثور على النوع الأفضل لك.
يقسم أطباء الجلد الواقي من الشمس إلى فئتين مختلفتين: الفيزيائية والكيميائية. "توضع الواقيات الجسدية الفيزيائية فوق سطح الجلد وتعمل عن طريق تشتيت الأشعة فوق البنفسجية. ويشرح إريك شفايغر ، العضو المنتدب لمؤسسة شفايغر للأمراض الجلدية في نيويورك ، أن أشعة الشمس الكيميائية تغرق في الطبقة العليا للجلد ، وفي الواقع تمتص الأشعة فوق البنفسجية. وأكثر المكونات شيوعًا في مظلات الشمس الجسدية هي أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم. عندما يتعلق الأمر بالمواد الكيميائية الواقية من الشمس ، فهناك مجموعة كبيرة من المكونات. بعض من الأكثر شيوعا تشمل avobenzone ، oxybenzone و ecamsule (المعروف أكثر باسمه التجاري ، Mexoryl).
فهل هي واقية من الشمس سواء أكانت طبيعية أو كيميائية متفوقة على الأخرى؟ عندما يتعلق الأمر بالحماية ، فإن أكسيد الزنك هو الفائز بالأيدي. فهو يحجب كامل طيف الأشعة فوق البنفسجية من تلقاء نفسه. ثاني أكسيد التيتانيوم في المرتبة الثانية ، وكلاهما مثالي للبشرة الحساسة. "إنها تميل إلى أن تكون أقل إثارة للغضب" ، تشرح دكتور شويجر. تعتبر الواقيات الواقية الفيزيائية أيضًا خيارًا أفضل إذا كنت بحاجة إلى التوجه للخارج على الفور. "تعمل على الفور لتعكس ضوء الأشعة فوق البنفسجية ، على عكس المواد الكيميائية الواقية من المواد الكيميائية ، والتي تحتاج إلى امتصاصها لمدة 30 دقيقة قبل أن تعمل بشكل فعال" ، كما تقول أرييل كوفار ، العضو المنتدب لمؤسسة نيويورك ليزر آند سكينكير. تتميز واقيات الشمس الطبيعية بسمعة سيئة للصيغ السميكة التي تترك طبقة بيضاء على الجلد. لكن التكنولوجيا الحديثة سمحت للشركات بإنشاء واقيات شمسية طبيعية خفيفة الوزن وشفافة.
اثنين من واقيات الشمس الجسدية جيدة لمحاولة:
Pratima Neem Rose Sunscreen SPF 30 ، $ 18MD سولار ساينس مينرال سكرين جل SPF 30+ ، 30 $
"معظم المواد الواقية من الشمس عبارة عن مزيج من اثنين أو ثلاثة مكونات نشطة على الأقل ، غالباً ما تكون مزيجا من المواد الفيزيائية والكيميائية" ، كما يقول الدكتور كوفار. تكون المواد الكيميائية الواقية من المواد الكيميائية غير مرئية دائمًا على الجلد ، لذلك يفضل العديد من الأشخاص المعالجات الكيميائية بنسبة 100٪. أفضل "واقي" من الشمس هو الذي ستلبسينه كل يوم ، لذلك إذا كان هذا هو ما تفضله ، فاختره.
اثنين من واقيات الشمس الكيميائية الجيدة لمحاولة: Aveeno إيجابيا الشباب الشباب بلطف المرطب مع SPF 30 ، $ 11Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch SunBlock SPF 55 ، $ 9 ضمان أفضل واقية من الشمس للبشرة المعرضة لحب الشباب ... كنا نتمنى أن يكون هناك إجابة سهلة ، ولكننا نعرف من تجربة شخصية ليس هناك واحد. ابحثي عن مستحضر لضوء أو هلام (على عكس كريم ثقيل) وكن مستعدًا لاختبار بعض الصيغ المختلفة للعثور على مستحضرات تعمل على بشرتك.
الحقيقة رقم 2: يجب أن تحميك واقفة الشمس من أشعة UVA و UVB.
قبل أن تقول "هاه؟" دعونا نشرح. تصل أشعة الشمس إلى الأرض بأطوال موجية مختلفة: الأشعة فوق البنفسجية (الأطوال الموجية الأطول على طيف الأشعة فوق البنفسجية ، التي تتراوح بين 320 و 400 نانومتر) والأشعة فوق البنفسجية (الأطوال الموجية الأقصر ، التي تتراوح بين 290-320 نانومتر). كلا النوعين يؤثران على بشرتك بشكل مختلف. وتكون الأشعة فوق البنفسجية المسؤولة أساسا عن حروق الشمس ، في حين أن الأشعة فوق البنفسجية مسؤولة في المقام الأول عن شيخوخة الجلد. يقول الدكتور كوفار: "تخترق الأشعة فوق البنفسجية البشرة بعمق أكبر ، مما يسبب التجاعيد والجلد والترهل والبقع البنية". كلا النوعين من الأشعة يساهمان في الإصابة بسرطان الجلد ، لذلك من الضروري أن تحمي واقي الشمس من كليهما.
الآن ، هنا الإمساك - يشير رقم SPF (عامل الحماية من الشمس) على واقي الشمس فقط إلى قدرة واقية من أشعة الشمس UVB ، وليس UVA. حتى لو زعمت واقية من الشمس أنها توفر "طيفًا واسعًا" ، فقد لا يكون ذلك صحيحًا بالضرورة. "للأسف ، المصطلحات" طيف واسع "و" حماية UVA "ليس لها معنى رسمي ، ويمكن استخدامها حتى لو كان المنتج يغطي جزء صغير من طيف UVA" ، كما يقول الدكتور Kauvar.
مناقشة: هل SPF في ماكياج بما فيه الكفاية؟ إذن ، كيف تعرفين ما إذا كان واقي الشمس يوفر حماية فعالة من الأشعة فوق البنفسجية؟ عليك أن تفعل ذلك بالطريقة القديمة: تحقق من قائمة المكونات النشطة على الجزء الخلفي من الزجاجة. يقول الدكتور كوفار: "يجب تضمين بعض مكونات المكونات الخمسة التالية: avobenzone ، وثاني أكسيد التيتانيوم ، و ecamsule (Mexoryl) ، و oxybenzone وأكسيد الزنك". الوقت الوحيد الذي يكون فيه المكون الواحد فعالاً في حالة أكسيد الزنك. "إن أكسيد الزنك يحجب بفعالية جميع أجزاء الطيف فوق البنفسجي" ، يؤكد الدكتور كوفار.
الحقيقة رقم 3: يمكن لمعالجات حماية من الشمس أعلى أن تكون مفيدة ، لكن هذا لا يعني أنك لا تخرج من الخطاب.
اعتدت أن تكون ، كنت تعاني من الضغط الشديد للعثور على أي شيء أعلى من 30 فرنك سويسري. والآن ، تأتي مستحضرات الحماية من الشمس في عوامل الحماية من الشمس SPFs على طول الطريق إلى 100. هل حقا تحدث فرقا؟ تبين ، يمكنهم ذلك. لكي تفهم سبب ذلك ، عليك أولاً أن تفهم بالضبط ما الذي تعنيه SPF حقًا:
"إن SPF هو مقياس لمقدار الوقت الذي يمكنك فيه البقاء في الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس من التعرض للأشعة فوق البنفسجية" ، يوضح دكتور شفايغر. على سبيل المثال ، إذا بدأت عادة في الاحمرار أو الاحتراق بعد خمس دقائق في الشمس ، فإن ارتداء 30 فرنك سويسري يعني أنك ستأخذ الآن 150 دقيقة (5 دقائق × 30 فرنك سويسري) لحرقها. هذا يبدو كبيرا من الناحية النظرية ، ولكن الواقع هو قصة مختلفة:
يقول الدكتور شويجر: "في الواقع ، يتم استخدام واقيات الشمس بشكل ضئيل للغاية ، وتتعرض للتعرق ، وتتحلل بمرور الوقت ، لذا لا توفر لك مطلقًا الحماية التي يفترض بها تمامًا." نظرًا لأنك ستحصل على مستوى أعلى من الحماية منذ البداية ، ولكن تذكر أن هذا لا يعني أنك ستحصل على رحلة مجانية بقدر الإمكان. " كل واقي من الشمس يفقد فعاليته على مدار اليوم" ، كما يقول الدكتور كوفار. "إن إعادة التطبيق له نفس أهمية وضعه في المقام الأول." القاعدة الأساسية: أعيدي استخدام كل ساعتين ، واعادة تقديم الطلب دائمًا بعد التعرق أو السباحة.
حقيقة # 4: عندما يتعلق الأمر واقية من الشمس ، ومضادات الأكسدة هي أفضل صديق لك.
تشير بعض الأبحاث إلى أنه بينما تتكسر كريمات الوقاية من الشمس الكيميائية ، يمكن أن تزيد كمية نشاط الجذور الحرة على بشرتك - ومع ذلك ، فإن الأدلة غير حاسمة. ويوضح الدكتور كوفار "الدراسة التي أجريت على هذا السؤال أجريت على أنسجة الجلد المهندسة ، واختبرت المكونات الفردية بدلاً من منتجات الوقاية من الشمس ، لذا لا يمكن استخلاص استنتاجات محددة".
ومع ذلك ، فمن الأفضل أن تكون آمنًا من آسف - أوصى جميع أطباء الجلد الذين تحدثنا إليهم باختيار حاجب الشمس المحصن بمضادات الأكسدة على واحد غير ذلك. أفضل المكونات المضادة للأكسدة التي يجب البحث عنها: فيتامين E (ألفا توكوفيرول) وفيتامين C (حمض الأسكوربيك). "أثبتت فيتامين ج أنها تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتعزز مناعة خلايا الجلد التي تصيب السرطان" ، تقول عالمة الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك ، فرانسيسا فوسكو ،
إذا لم يكن منتجك من الشمس يحتوي على أي من هذه المكونات المفيدة (أو حتى إذا كان كذلك) ، ففكر في وضع طبقة مصل مضاد للأكسدة للحصول على قوة إضافية مضادة للشيخوخة. "بوليفينول الشاي الأخضر هي الأكثر استقرارا ، وأظهرت دراسة واحدة أنها تحمي من حروق الشمس" ، تشرح الدكتورة آمي فيشلر ، مستشارة الأمراض الجلدية في يوتيوب.
مصل الشاي الأخضر لمحاولة: توبكس ريدينيكس سيروم CF ، $ 52
الحقيقة رقم 5: لا تبخل!
إذا كنت تقوم بشرب نفس أنبوب الحماية من أشعة الشمس في حقيبة الشاطئ منذ الصيف الماضي ، فلدينا أخبار لك: أنت لا تقدم ما يكفي للحصول على مستوى حماية SPF المدرج على الأنبوب. يقول الدكتور كوفار: "لضمان حصولك على واقي الشمس الكامل من الشمس ، تحتاج إلى تطبيق 1 أوقية. - حول زجاج مليء بالرصاص". "تشير الدراسات إلى أن معظم الأشخاص لا يطبقون سوى نصف إلى ربع هذا المبلغ ، مما يعني أن نظام التعرف على هوية المرسل الذي يحصل عليه هو أقل مما هو معلن عنه".
فكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا كان لديك 8 أوقية. أنبوب من واقي الشمس ، وهذا ثمانية تطبيقات. يجب أن يستمر هذا الأنبوب في رحلتين أو ثلاث إلى الشاطئ ، كحد أقصى - وليس في الصيف بأكمله ، وبالتأكيد ليس هناك صيفين متتاليين!
الحقيقة رقم 6: إعادة تطبيق ، إعادة تطبيق ، إعادة تقديم الطلب!
حسنًا ، لقد ذكرنا هذا بالفعل في الحقيقة رقم 3 - لكنه يحمل التكرار. لن يحميك أي واقي من أشعة الشمس في العالم إلا إذا كنت حريصًا على إعادة التقديم كل ساعتين. يمكن أن يكون ذلك صعباً خلال يوم العمل (من يريد أن ينظف واقي الشمس الإضافي فوق المكياج؟) ولكن هناك طرق للحصول على الحماية التي تحتاجها دون إزعاج أساسك وكونسيلر. يمكن أن تمسح واقيات الشمس الواقية من المسحوق على مكياجك مباشرة للمساعدة في تعزيز قوة الحماية من الشمس قبل الخروج لتناول استراحة الغداء.
بودرة واقية من الشمس لمحاولة:
Chantecaille Protection Naturelle SPF 46، $ 70 هل تبحث عن شيء أقوى قليلاً؟
جرب: Chantecaille Ultra Sun Protection SPF 50 ، $ 80
