عندما ظهرت الصودا الغذائية لأول مرة ، بدا الأمر كإجابة لصلاة كل شخص: لا يزال بإمكانك شرب الصودا الحبيبة بدون السعرات الحرارية. ولكن كما يقول المثل ، إذا كان يبدو من الجيد أن نكون صادقين ، فقد يكون الأمر كذلك.
في هذه الحالة ، من الأسوأ.
ليس فقط شرب الصودا لا يساعدك على إنقاص الوزن ، لكنه يساهم أيضا في زيادة الوزن. ووجدت دراسة نشرت عام 2014 في المجلة الأمريكية للصحة العامة أن البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة الذين شربوا صودا حمية يستهلكون سعرات حرارية أكثر من الوجبات والوجبات الخفيفة من البالغين البدينين الذين يعانون من السمنة المفرطة ويشربون المشروبات الغازية العادية. نعم ، الصودا العادية.
وجدت دراسة فبراير 2015 أن شرب الصودا الغذائي يزيد من الدهون في البطن. بعد 10 سنوات من الملاحظة ، وجد الباحثون أن محيط الخصر لصارعي حمية الصودا قد زاد إلى ثلاثة أضعاف من شاربي المشروبات الغازية غير الحمية. هذا أمر مثير للقلق لأن دهون البطن ، وخاصة الدهون الحشوية التي تحيط بالأعضاء الداخلية ، ترتبط بالعديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 ومشاكل القلب والأوعية الدموية ، وفقا لمايو كلينك.
على الرغم من أن الباحثين لا يزالون يحاولون الكشف عن العلاقة بين المشروبات الغازية وزيادة الوزن ، فإن المحليات الصناعية في صودا الحمية قد تكون هي السبب. قالت لورا سبورني ، وهي أستاذ مساعد في التغذية والتعليم في كلية المعلمين بجامعة كولومبيا ، لـ YouBeauty: "إن الحلاوة الشديدة لهذه المنتجات تعطي الدماغ الرغبة في المزيد من المحليات العادية". قد تتسبب لك هذه الرغبة في الوصول إلى المزيد من الطعام - الحلويات على وجه الخصوص - لتعويض نقص السعرات الحرارية التي يتوقعها جسمك ، وبمرور الوقت ، يمكن أن تجعل عملية الأيض أقل كفاءة.
لكن خصرك ليس الجزء الوحيد من الجسم الذي يتأثر بشرب الصودا. تظهر الأبحاث أنه يذيب مينا الأسنان وهو سيء للقلب. وجدت دراسة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة ميامي ميلر والمركز الطبي لجامعة كولومبيا أنه بعد مراقبة أكثر من 2500 مشارك في الدراسة لأكثر من عقد من الزمان ، فإن الأشخاص الذين يشربون المشروبات الغازية يومياً قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة. حدث الأوعية الدموية ، مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية وموت الأوعية الدموية. حسنا ، هذا مخيف.
وكما لو أن ذلك لم يكن كافياً ، فإن لون الكراميل الموجود في العديد من المشروبات الغازية الداكنة ، بما في ذلك صودا الحمية ، قد يشكل خطرًا للسرطان. وجدت الأبحاث التي أجراها فريق في مركز جونز هوبكنز من أجل مستقبل مستقبلي أن شرب الصودا الملونة الداكنة قد يعرض الناس لمسرطن بشري محتمل ، والذي يتشكل أثناء عملية تصنيع أنواع معينة من لون الكراميل.
الخلاصة: ابتعد عن صودا الحمية. بدلا من ذلك ، إرضاء شغفك بالنكهة بماء فوار مع لمسة من الليمون أو الجير بدلا من ذلك. سوف محيط الخصر وصحتك شكرا لك.
