إليك بديلاً موفرًا للطاقة لرمي حذاء الجري في الغسالة / المجفف الذي يكون أفضل أيضًا ل Nikes الخاص بك. عندما تعود إلى المنزل بأقدام مبللة ، احرصي من حذائك على الجرائد واتركها طوال الليل لامتصاص الماء. إذا كانت أحذيتك المحببة جيداً تتعرّض للعرق أو مغطّاة بالطين من مسار الدرب ، يمكنك أيضًا أن تنظف بفرشاة أو فرشاة أسنان قديمة ، وإذا أمكن ، قم بإزالة وغسل الحواف أو النعل إذا كان نتن. ثق بنا ، لا تريد أن تسمع صوت أحذية رياضية في مجفف.

4 تمارين سهلة ومفيدة لتقوية القدم الضعيفة بسرعة ! (قد 2024).