إليك الأخبار الكبيرة ، الناس: مرض الشريان التاجي (CAD) ، وهو النوع الأكثر شيوعا من أمراض القلب ، هو عكسها. ليس فقط علاجها. ليس فقط يمكن التحكم فيه. عكسها . ولكن لفهم ما يمكنك فعله لعكس المرض ، يجب أن تعرف سبب حدوثه في المقام الأول.

CAD ، المعروف أيضا باسم تصلب الشرايين ، هو انسداد الشرايين عن طريق الترسبات الدهنية تسمى البلاك. تتشكل اللويحات عندما يتراكم نوع من الكوليسترول في الدم - البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، أو البروتين الدهني منخفض الكثافة ، وهو الكوليسترول "الضار" الذي تسمعه كثيرًا - على بطانة الشرايين. تضيق الشرايين وتصلب ، مما يجعل من الصعب مرور الدم ونقل الأكسجين إلى القلب والأعضاء الأخرى. يمكن أن تؤدي الحالة إلى آلام في الصدر (الذبحة الصدرية) أو نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو قصور في القلب. تحدث معظم النوبات القلبية عندما تتفكك اللويحات على الشريان ثم تتشكل جلطة ، مما يوقف تدفق الدم.



في دراسة رائدة ، أظهر ستيفن نيسن ، رئيس قسم طب القلب والأوعية الدموية في عيادة كليفلاند ، أنه يمكن عكس تراكم الترسبات عن طريق خفض مستوى LDL إلى مستوى منخفض للغاية. استخدمت الدراسة فئة من العقاقير تعرف باسم الستاتينات لتحقيق التخفيضات اللازمة. ولكن ، يقول الدكتور نيسن: "نحصل على أفضل النتائج عندما نجمع بين أفضل أسلوب حياة وأفضل العقاقير" ، ويمكن لبعض الناس خفض LDL من خلال النظام الغذائي والنظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية وحدها.

واو الحقيقة

كانت النساء اللواتي اتبعن نظاماً غذائياً على النمط المتوسطي أقل عرضة بنسبة 29 في المائة للإصابة بنوبة قلبية و 13 في المائة أقل عرضة للاصابة بسكتة دماغية مقارنة مع اتباع النظام الغذائي الأمريكي النموذجي ، وفقاً لتحليل جديد لدراسة صحة الممرضات أكبر وأطول التحقيقات الجارية من العوامل التي تعزز الصحة الجيدة.



الأكل الصحي والتمارين الرياضية لها فوائد مهمة أخرى للقلب. يمكنهم المساعدة في إيقاف دورة صنع اللويحات عن طريق الحد من الالتهاب. فهي تزيد من حساسية الأنسولين (قدرة الجسم على استخدام هرمون الأنسولين لتغيير مستوى الجلوكوز إلى طاقة ؛ كما أن مقاومة الأنسولين ، وهو عامل معروف جيداً في مرض السكري ، قد ارتبط أيضاً بالـ CAD). ويمكن للأكل الصحي للقلب أن يثبّت البلاك في وقت مبكر ، لمنعك من الإصابة بحالة قلب خطيرة.

يساعدك أيضًا الأكل الصحي والنشاط البدني على إنقاص وزنك وإبعاده وخفض ضغط دمك - وكل ذلك يقلل خطر الإصابة بنوبة قلبية. وإذا كان كل ذلك غير كافٍ ، فإليك فائدة أخرى: إن التغييرات في نمط الحياة التي تجعلك أكثر صحة قد تجعلك أكثر سعادة.

اعراض قصور القلب و الشريان التاجي...الاسباب و العلاج (قد 2021).