حصلت على حمى الربيع في قبضتها؟ سواء كان الطقس قد تخطي أو تتراجع ، فإن أفضل علاج هو بعض التساهل. ولكن ليس بالضرورة النوع السكرية. إذا كنت تقضي القليل من الوقت في الاعتناء بنفسك ، يمكنك الانطلاق من خلال أي شيء ... بما في ذلك محاولة ارتداء فساتين وصيفة الشرف بسهولة. تحقق من هذه الحيل البسيطة لتجعلك تشعر بالاسترخاء ، وإحيائها ومستعدًا لتحملها في العالم. 1. الروائح العطرية رائحة كبيرة لأنها تحرق الشموع رائحة لذيذ والزيوت الأساسية. عندما تحتاج إلى إبطاء ، للوصول إلى رائحة مهدئا من الخزامى. ومن المعروف أن تهدئة القلق ، وتخفيف الاكتئاب وتساعدك على النوم. حاول وضع بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي على بضعة كرات من القطن ، ثم ضع كرات القطن تحت غطاء الوسادة. ضعي القليل من الشموع العطرية في الحمام ، للاستحمام المريح أو عندما تنقع في حوض الاستحمام. قم بوضع ماء الخزامى على الأثاث الخاص بك ، ضع أكياس اللافندر المعطرة في الأدراج الخاصة بك. جعل مياه الحمامات بإضافة إضافة شرائح الخيار ، الأغصان من إكليل الجبل الطازج أو شرائح الحمضيات إلى جرة من الماء واسمحوا الوقوف لمدة 2-3 ساعات. المزيد من ملابس سرية : Facebook and Body Image 2. ضحك لقد ثبت طبياً أن الضحك يمكن أن يرفع من معنوياتك ويساعد بالفعل في الشفاء! الضحك رائع لضغط الدم ، تدفق الدم ، مساعدة جهاز المناعة وتقليل مستويات الإجهاد. هل تعلم أن هناك حتى نوع من اليوغا على أساس الضحك؟ يطلق عليه Hasya Yoga.When كنت تشعر بالتوتر أو مشاهدة فيلم أزرق مضحك ، مقطع يوتيوب (القطط لعب البيانو أي شخص؟) ، برنامج تلفزيوني أو قراءة كتاب مضحك. جعله ليلة الفتيات خارج والاستيلاء على الأصدقاء بالتوتر من أصل والذهاب إلى عرض الكوميديا الحية. 3. تنغمس في الأطعمة الصحية هناك الأطعمة والمشروبات التي تذوق بشكل جيد خاطئ ولكن لديك سعرات حرارية منخفضة وجيدة بالنسبة لك. جرب القهوة المثلجة مع الحليب قليل الدسم والمُحلي الصناعي أو شراب الشاي المثلج العشبي بدون سكر حتى يمكنك تذوق النكهة بالفعل. بدلا من دونات التسمين ، والاستيلاء على الزبادي دسم الغنية بالتذوق لتناول وجبة خفيفة. أكثر من خبث السرّي : دراسة جديدة أن الفشار جيد بالنسبة لك 4. مدّ يدك نحن نعرف أن التمرين جيد لك. يمكن أن يرفع مزاجك ، ويقلل من مستويات التوتر ، ويحافظ على لياقتك وأقل وزنك. إذا لم يكن لديك الوقت لتصل إلى صالة الألعاب الرياضية ، فاستمتع! نعم ، يمكن لبعض الامتدادات أن ترفع مزاجك وتقلل من مستويات التوتر لديك. تنفس بعمق وأمسك كل إطالة لمدة عشر ثوان. يمكن أن يساعد دورتك ، ونطاق الحركة والمرونة. .5 ﺟﻌﻞ وﺟﺒﺎت اﻟﻄﻌﺎم ﺣﺪﺛﺎً إذا آﻨﺖ ﺗﻮاﺟﻪ أﺹﺪﻗﺎء ﻟﺪﻋﺎﺋﻚ أو ﺗﺨﻄﻂ ﻟﻴﻠﺔ withﺎﺹﺔ ﻣﻊ yourﺮﻳﻜﻚ أو ﻋﺎﺋﻠﺘﻚ ، ﻓﺴﻮف ﺗﻘﻮم ﺏﺴﺤﺐ nﺎﻓﺮات fﺎ ،ﻴﺔ و ،ﻤﻮﻻت ﺽﻮﺋﻴﺔ واﺱﺘﺨﺪم اﻷطباق واﻟﺼﺤﺎﺋﺢ "اﻟﺠﻴﺪة". لماذا تبقيهم في الخزائن يتجمعون في الغبار حتى يصبح الخشب الكبير القادم؟ اخراجها واستخدامها يوميا. هناك شيء رائع حول الجلوس إلى طاولة جميلة في أحد ليالي الأسبوع. حتى يجعل الطعام يبدو أفضل. المزيد من السرية السرية: تزيين مكانك الأول على موازنة لا يتطلب الأمر كثيرًا لإضافة القليل من الدلال إلى يومك. يمكن للانغماس قليلاً أن يقطع شوطًا طويلاً ليجعلك تشعر بأنك أفضل ، وأكثر سعادة وأقل توترًا. حاول أن تخصص بعض الوقت مرة واحدة في الأسبوع للاستمتاع بقليل من الفخامة وستشعر بالدهشة من كيفية تحليق بقية الأسبوع ومدى شعورك الرائع. أخبرنا: ماذا تفعل للحد من التوتر في حياتك؟
