بفضل التكنولوجيا ، أصبحت حياتنا أكثر سهولة وأفضل تنظيمًا. يمكننا البحث والعثور على أي شيء نريده ، متى أردنا ، على الإنترنت. نقرأ ونتعلم عن كل شيء وأي شيء. الآن هناك تطبيقات لكل شيء يمكنك تخيله. نحن نقوم بطلب الأزياء والأطعمة والهدايا عبر الإنترنت ، ونقرأ الأخبار ونشاهد مقاطع الفيديو. انها جميلة جدا! يتفاعل بعضنا مع الناس بشكل أكبر على وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من تفاعلهم مع الحياة الحقيقية. لكن ربما تأتي كل هذه التكنولوجيا والمعلومات بتكلفة. الكثير منا يعاني أكثر فأكثر من ما يسمى "جرعة زائدة من المعلومات". كيف يمكننا تصفية ما نحتاج إلى معرفته دون الشعور بالقلق؟ كيف يمكننا التخلص من حياتنا من الكم الهائل من التطبيقات ومواقع الويب والمعلومات التي يتم طرحها علينا كل يوم؟ وكيف يمكننا الاستمرار في التركيز على الأشياء التي تهمنا في حياتنا الخاصة والعيش في الوقت الحالي دون إغفال ما يجري حولنا؟ كيف يمكننا إيجاد التوازن؟ عندما أدركت أن لدي مشكلة. تلقيت مؤخرًا رسالة إلكترونية من YouBeauty تفيد فيها: "إن أخبار العالم المؤلمة يمكن أن تجعلك تشعر بسوء بشأن حياتك الشخصية". نعم ، هذا صحيح بالنسبة لي أيضًا! عندما أقرأ الكثير من الأشياء السيئة التي تحدث في العالم ، يمكنني أن أشعر بشعور شديد لأنني أشعر بالحاجة إلى مساعدة الجميع ، وإصلاح الوضع بنفسي ، واستخدام صوتي لإعلام الجميع بما يجري. أشعر بشكل خاص أنني بحاجة إلى إعلام الأشخاص الذين لا يعرفونهم والذين ليس لديهم أدنى فكرة عما يحدث لأنني أعتقد أنهم ليسوا على دراية ، وربما حتى جاهلين. لكن ربما بعض هؤلاء الناس ليسوا جاهلين. ربما يكونون أفضل في تصفية كل الأخبار والمعلومات. إنهم أفضل في حماية أنفسهم من الأخبار السيئة والكثير من المعلومات ، ويختارون فقط العمل مع ما يجدونه الأكثر أهمية ، وفي هذه الأثناء يعيشوا حياتهم بأفضل طريقة ممكنة. لقد كنت أتحقق من موقعي Twitter و Facebook و Instagram عدة مرات في اليوم ، مثل كل ساعة أو أكثر. وأود أن أرسل رسائل إلى العالم كثيراً ، وأن أتفاعل مع الآخرين ، لدرجة أنه ابتلاع جزء كبير من يومي. شعرت أنه من واجبي استخدام صوتي لإعلام الناس بالكوارث العالمية ، ولماذا من المهم تناول الطعام العضوي وليس الأطعمة المعدلة وراثيًا ، ولماذا لا يحدث التكسير ، ولماذا تحتاج إلى تبني حيوان أليف بدلاً من شراء واحدة في متجر الحيوانات الأليفة. كنت أفعل الكثير في وقت واحد ، ولم أكن أركز على الإطلاق. الشيء الغريب هو أنه في النهاية يبدو أنني لم أجد الكثير من الاختلاف. استغرق الأمر الكثير من الوقت ، وبعد كل يوم ، كان رأسي يدور. أدركت فقط كم من الوقت قضيته على وسائل الإعلام الاجتماعية عندما تركت هاتفي في غير قصد في المنزل. وأدركت أيضًا أن معظم ما كنت أفعله في يومي على وسائل التواصل الاجتماعي ، على الرغم من أنه جاء من قلب جيد ، أشعر أن عاطفيا عظيما. جعلني حزينًا بالفعل سألت نفسي: هل يجعلني أي شخص أكثر سعادة رؤية الناس "يحبون" صورتي أو قصتي؟ هل أنا حقا تحدث فرقا بهذه الطريقة الآن؟ هل حقا بحاجة لقراءة كل الأخبار؟ هل أحتاج حقًا لمشاركة كل ما يجعلني حزينًا؟ الجواب: ليس حقاً. كذلك ، عندما لاحظت أن كل صورة أخذها الناس مني التقطتني على هاتفي ، أدركت أنها أكثر من اللازم. أنا مدمن بعض الشيء ولست بحاجة لتغيير ذلك حتى أتمكن من العيش أكثر في هذه اللحظة ، وأتسكع بوعي مع الأشخاص الذين أقيم معهم على العشاء ، ولا أتناول سوى المعلومات التي أحتاجها حتى لا تدفعني إلى الجنون .
 |
ما الذي فعلته لتغيير هاجسي المعلوماتي؟ 1. أولاً ، لا أجلس على هاتفي أو جهاز الكمبيوتر بعد فوات الأوان أكثر من الليل. عندما تعمل على الكمبيوتر أو الهاتف ، أو تشاهد التلفاز قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكن أن يعطل عمل الميلاتونين (هرمون النوم) ، ويمكن أن يجعل من الصعب النوم أو الحصول على ليلة نوم جيدة على الإطلاق. النوم مهم جدا للجسم والعقل السليم. أيضا ، قد لا يزال رأسك يعمل بجد لمعالجة كل تلك المعلومات التي تقرأها ، وربما لا تزال تفكر في ذلك في الليل. من الجيد القيام ببعض التأمل ، أو الحضن مع شريكك أو الحيوانات الأليفة قبل النوم ، والحصول على راحة أفضل في الليل. تحقق من هاتفك في أوقات محددة وفقط عدة مرات في اليوم. أفعل ذلك عندما أكون خلف جهاز الكمبيوتر الخاص بي ، على سبيل المثال. راجعت الأخبار ووسائل التواصل الاجتماعي كل ساعة من قبل ؛ الآن أتحقق مرة أو مرتين في اليوم. وليس عندما أكون في صحبة الناس. الناس لا يحبون ذلك لأنك لست حاضرًا حقاً في اللحظة - انتباهك في مكان آخر 3. احصل على هدف عندما تذهب إلى الإنترنت ، وقم فقط بزيارة مواقع الويب والتطبيقات ووسائل الإعلام الاجتماعية مع وضع هذا الهدف في الاعتبار. لا تذهب لتصفح الإنترنت فقط لأنك قبل أن تعرفه ، أنت متصل بالإنترنت لساعات! وإذا كنت تتسوق عبر الإنترنت ، فاعرف ما تبحث عنه ، لأنك يمكن أن تشتت بسهولة وتنتهي بثلاث فساتين جديدة وحقيبة يد جديدة. حدد مهلة زمنية إذا كنت ترغب في التجول على الإنترنت أو وسائل التواصل الاجتماعي ، لأنه من السهل جدًا أن تفقد مسار الوقت .5. اترك هاتفك في حقيبتك أو حتى في المنزل عند الخروج للقاء الأصدقاء أو قضاء بعض الوقت مع أحبائك. عندما لا يكون معي ، لا أشعر بالرغبة في التحقق من ذلك كل خمس دقائق. أو إيقاف جميع إشعارات الإشعارات إذا كنت تريد أن يكون هاتفك معك لأسباب تتعلق بالسلامة .6. لقد حذفت تطبيقات الوسائط الاجتماعية على هاتفي. لا يوفر ذلك مساحة تخزين فقط ، ولكن لا يمكنك تسجيل الدخول بسهولة ولا يتم تذكيرك في كل مرة تحصل فيها على "مثل" أو تغريدة أو رسالة. فإنه يأخذ انتباهك بعيدا عن هاتفك ووسائل الاعلام الاجتماعية .7. ما يجعلني أيضًا أشعر بأنني أكثر إنتاجية هو وضع قائمة مهام كل يوم والانتقال إليها من نقطة إلى أخرى. مع قائمة المهام ، أصبح عملي وراء الكمبيوتر أكثر إنتاجية. لم أكن أتصفح الإنترنت وأضيق الوقت وأقرأ الكثير من المقالات غير الضرورية. أحتاج إلى التركيز في حياتي ، وأعمل على ذلك! أحتاج أن أعيش حياة أفخر بها من خلال التركيز على الأشياء التي أراها مهمة ، مثل شراء المنتجات من الناس والأماكن التي تكون إما تجارة عادلة أو عضوية أو من مصادر محلية. أحاول أيضا التركيز على القيام بشيء ممتع كل يوم - طهي الطعام الجيد وقضاء الوقت في فعل الأشياء التي أحبها مع الأشخاص الذين أحبهم (والتي لم يكن لدي وقت قبلها). بدون انحرافات التكنولوجيا الخاصة بي ، سأخرج أكثر من يومي وأكون أكثر سعادة. والحقيقة هي أنه لا يمكننا تغيير العالم بأنفسنا ، ولكن يمكننا تغيير حياتنا ونأمل أن نلهم الآخرين بذلك. نحن بحاجة إلى استخدام المعلومات والتكنولوجيا المتاحة لدينا لصالحنا ، ولكن دون السماح لها بالسيطرة على حياتنا. يجب أن نعيش في اللحظة ، كما مر مرة ، لن يعود ذلك الوقت. الحب ، Lonneke
