حصلت على صنبور وموقد؟ ماذا عن حديقة أعشاب أو قارورة من الزيت العطري؟ وصفتك للحصول على بشرة مشعة خالية من الرؤوس السوداء لا تتطلب سوى القليل.التدليل هو شيء من الفن المفقود. ربما تكون والدتك أو جدتك قد عالجت نفسها بهذه الممارسة التطهيرية. واليوم ، القليل منا يجني بعض الوقت لجني فوائده إلا إذا كنا نجلس في غرفة البخار بعد التمرين أو ننتشر على وجه غالي الثمن. ولكن كل ذلك يمكن أن يتغير بمجرد سماع ما كانت بشرتك مفقودة.
الطريق السريع للنتائج
يتفق الخبراء على أن التبخير فعال. ويضفي البخار نضارة على بشرتك ، وستجد أن منتجات العناية بالبشرة تتغلغل بعمق أكبر وتعمل بشكل أكثر فعالية ، كما تقول ليلي مورغان ، مؤسس شركة Lily Organics للعناية بالبشرة ومؤلفة كتاب Beauty and Health and Happiness. تقول سيسيليا وونغ ، الجمالية ومؤسس سيسيليا وونغ للعناية بالبشرة: "الحرارة والرطوبة تفتح أيضًا المسام التي تحرر الجلد الميت والأوساخ والبكتيريا وتحمل السموم إلى السطح". لكنّها أنواع زيتيّة وحمصيّة تستفيد عمومًا أكثر من هذا السعي الشّيء. وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية في مانهاتن و "onclick =" __ gaTracker ('send'، 'event'، 'outbound-article'، '//www.amazon.com/gp/product/1250000955؟ie=UTF8&tag=youbeacom-20&linkCode=xm2&camp= 1789 & creativeASIN = 1250000955> '،' Skin Rules ')؛ "target =" _ blank "> Skin Rules الكاتب ، Debra Jaliman ، البخار يتخلص من الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء عن طريق فتح المسام المسدودة وتنعيم الحبيبات. ومع أولئك الذين يعانون من العد الوردي ، حب الشباب الشديد ، يجب على الجلد الحساس أو القضايا التاجية تخطي البخار أو التشاور مع الطبيب أولا.
تغلي أسفل الأساسيات
احضر قدرًا من المياه المفلترة حتى يغلي وأرمه في عدد قليل من الأعشاب الطازجة واتركه على نار خفيفة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. إذا كنت تستخدم الزيوت الأساسية ، فقم بإزالة الماء من الحرارة قبل إضافة بضع قطرات. نقل الماء إلى مكان مريح حيث يمكنك الجلوس إلى جانب وحفظ وجهك من 8 إلى 12 بوصة فوق الماء ، ثني منشفة فوق رأسك والوعاء لاحتجاز البخار. تنفس وتمتع بالعلاج العطري ومزايا التنفس لمدة خمس دقائق أو حتى تبرد المياه. اتبع بقطعة من الماء البارد ثم جففي. توصي شركة Wong بتطبيق مصل أو زيت الوجه أو المرطب على السطح وتأكد من إعادة الترطيب مع كوب من الماء.
أضف البهارات
الأعشاب والزيوت الأساسية ليست ضرورية ، لكنها توفر فوائد تجعلها تستحق بذل جهد إضافي. تقول مورغان ، التي قامت بتركيب غرفة بخار في الطابق السفلي من منزلها في كولورادو للاستمتاع بالبخار العادي: "إنها علاجية ومغذية للغاية للبشرة". وتوصي الحكيم والخزامى والكافوروس - الطازجة ، المجففة ، أو في شكل زيت أساسي - لبخار الأساسية. "إنها كلها مضادة للالتهابات ومضاد للبكتيريا ومحفزة وتزيل السموم" ، كما تقول. أو ، إذا كان لديك أكياس شاي البابونج في متناول اليد ، إرم اثنين في الماء لأنها تغلي. الورد ، الذي هو الدواء القابض ولكن غير مداعب ، هو بديل جيد للبشرة حب الشباب. "ولكن قبل كل شيء ، اختيار عشب يرضي حواسك حتى تحصل على فوائد العلاج بالروائح أيضا" ، يقول مورغان.
كما هو الحال مع معظم طقوس العناية بالبشرة ، ليس أكثر دائمًا أفضل. يقول جليمان: "إن تبخير الشعر في كثير من الأحيان أو وضع وجهك بالقرب من الماء قد يؤدي إلى تكسير الأوعية الدموية". مرة واحدة في الأسبوع يكفي للحفاظ على صحية ، يجب أن تحد من أنواع البشرة وأكثر جفافا على البخار مرة واحدة في الشهر لتجنب التساقط الزائد.
توجه إلى توخي الماء
جلب الفوائد لبقية جسمك عن طريق المغامرة في غرفة البخار في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك مزودة بزجاجة رذاذ مليئة بالماء النقي وبضع قطرات من الزيوت الأساسية. ميست هذا الخليط من الرأس إلى أخمص القدم ثمّ chillax. يقول وونغ: "يساعد البخار على فتح الرئتين ، وهو أمر رائع لعلاج الربو أو مشاكل في الجهاز التنفسي بالإضافة إلى تخفيف الضغط وألم المفاصل وتطهير الممرات الأنفية وتعزيز الجهاز اللمفاوي". "الجلوس في غرفة البخار أمر علاجي. يقول مورغان: "ليس هناك ما يمكن فعله ولا يوجد مكان آخر لأكون فيه". "أفكر في الأشياء التي أنا ممتن ل. إنه مثل التأمل وطريقة لقضاء بعض الوقت في حب نفسك ».
