لا يقتصر الأمر على فائدة الفيتامينات السابقة للولادة لجمالك ، ولكن الأبحاث الجديدة تُظهر أنها حيوية للوقاية من مرض التوحد ، أيضًا ، في الواقع ، الرابط قاطع جدًا لدرجة أننا نوصي بأي امرأة في الفئة العمرية التي يحتمل أن تكون في مرحلة الحمل - من 12 إلى 50 عامًا الذين لا يتعاطفون على الإطلاق - لأخذ الفيتامينات السابقة للاحتواء التي تحتوي على DHA. لقد وجد الباحثون أن الفيتامينات السابقة للولادة تقلل من خطر إصابة الأطفال بالتوحد واضطرابات طيف التوحد بنسبة أربعين بالمائة! البيانات مأخوذة من مجموعة كبيرة من الدراسات التي ترأسها مجموعة في جامعة كاليفورنيا في ديفيس - مجموعة CHARGE (مخاطر التوحد في الطفولة من علم الوراثة والبيئة). وقد جاءت دراسة ثانية من العثور على هذه النتائج. هناك دراستان لهما نفس النتائج أربعة أضعاف ذات أهمية واحدة ، لذلك هذه هي الأخبار التي نحتاج إلى أخذها على محمل الجد. إنهم يحاولون الكشف عن سبب الزيادة في اضطرابات التوحد واضطراب طيف التوحد في أمريكا وحتى الآن مع بعض النتائج الهامة ، على النحو التالي: المزارعون الذين يرشون محاصيلهم بالمبيدات الحشرية ويستخدمون مياه الآبار الخاصة بهم للشرب المنزلي لديهم خطر أكبر بكثير على إنجاب الأطفال الذين يعانون من عيوب خلقية من أولئك الذين يستخدمون "مياه المدينة" كمصدر للشرب.
لكن هذه النتيجة أكثر قابلية للتنفيذ. في هذه الدراسة في علم الأوبئة في يوليو (22: 476-485) ، وجدوا علاقة قوية بين الأطفال الذين أصيبوا بالتوحد وعدم استخدام فيتامين قبل الولادة من قبل أمهاتهم لمدة ثلاثة أشهر قبل الحمل والشهر الأول من الحمل. هذه المعلومات مهمة جدا لأن العديد من النساء اللواتي لا يخططن للحمل لا يبدأن في أخذ الفيتامينات قبل الولادة حتى يدركن أنهن حامل - وهو ما يحدث عادة بعد ذلك الشهر الأول الحيوي. إذا لم تكن الآثار الصحية كافية ، فإن الفيتامينات السابقة للولادة أيضا الأسهم بعض فوائد الجمال الكبرى!
يضيف حمض الفوليك (وهو الشكل الاصطناعي لفيتامين "ب") ما بين 400 إلى 800 ميكروجرام في نظامك الغذائي ، مما يقلل من حدوث العيوب الخلقية. هذا مهم لأننا لا نمتص دائمًا كل حمض الفوليك في غذائنا. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامينات ب مثل دوران خلية حمض الفوليك ، أحد الأسباب التي قد تلاحظ لك توهج صحي للبشرة أثناء الحمل.
يساعد تناول فيتامين ما قبل الولادة الذي يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، DHA ، على تحقيق هدف 600 ملغ في اليوم. هذا يساعد على نمو دماغ طفلك. كما أنها توفر فوائد صحية وجمالية كبيرة لك أيضًا. ووجدت دراسة نشرت مؤخرا في مجلة التغذية أن أكثر من 25 في المئة من أطباء القلب والأطباء والأمراض الجلدية وجراحة العظام أنفسهم تأخذ مكملات الأحماض الدهنية أوميغا 3. فائدة الجلد المضافة هي شيء يبتسم. هذه الأحماض الدهنية ضرورية للحفاظ على بنية البشرة الصحية ، ويمكن أن تساعد في مكافحة ضرر الشمس وجفاف الجلد. قد تحمي أوميجا 3 من الاكتئاب وتعزز مزاجك - والابتسامة هي طريقة مؤكدة لزيادة عامل الجذب الخاص بك!
عندما يتعلق الأمر بفوائد الجمال من الفيتامينات ، نعم ، يمكن أن يجعل البيوتين شعرك أكثر صحة. تأثير أكثر احتمالا لهذا فيتامين B المركب؟ أقوى وأطول مسامير.
مشاهدة الفيديو: DHA أثناء الحمل لذلك أقول نعم للفيتامينات قبل الولادة حتى سن 50 (الرجال ، أيضا ، على الرغم من ينصح الفيتامينات دون الحديد ، إضافة DHA!). ثم انتقل إلى أكثر من 50 علامة تجارية كسياسة تأمين ضد اتباع نظام غذائي غير كامل. هل تريد الحصول على المعلومات الكاملة عن أفضل المكملات الغذائية لجمالك؟ اقرأ دليل الخبير الإضافي الخاص بنا. لمزيد من النصائح العظيمة من الدكتور عوز والدكتور رويزن ، اقرأ جميع أعمدة "Beauty Equals Health".
