كلنا نعرف أن الطعام يغذي أجسادنا ويغذي نشاطاتنا اليومية وتدريباتنا ، ولكن هل تعلم أن الأطعمة يمكن أن تكون أيضًا بمثابة العلاجات الطبيعية للعديد من الأمراض مثل الجلد المهدئ للحكة ، وعلاج الجروح ، وحماية بشرتنا من أضرار أشعة الشمس؟ تابع القراءة لمعرفة كيف يمكنك صنع الثلاجة الخاصة بك خزانة الدواء الجديدة!
لطالما تم وصف دقيق الشوفان كغذاء صحي ، وربما تعرف بالفعل أن الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الشوفان يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول ، ولكنك تعلم أيضًا أن الشوفان يُستخدم غالبًا كعلاج طبيعي لتهدئة حكة البشرة الناتجة عن الأكزيما. أو غيرها من الأمراض الجلدية؟ عندما كنت طفلاً ، أتذكر أن والدتي كانت تأخذ حماماً من دقيق الشوفان لتهدئة جدري. لجعل حمام الشوفان الخاص بك ، سوف تحتاج إلى طحن دقيق الشوفان أولا لجعله أكثر فعالية. باستخدام مطحنة القهوة ، وطحن الشوفان تدحرجت العادية إلى مسحوق ناعم ثم تذوب كوب أو اثنين من مسحوق في حمام من الماء الفاتر (وليس ساخنا ، لأنها يمكن أن تجف الجلد). نقع لمدة 10 دقائق على الأقل.
أكثر من النفس: 7 ينتقل إلى أصغر سنا ، مجرب لك
العسل هو التحلية الطبيعية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والزنك والكالسيوم ، على سبيل المثال لا الحصر. لكن هل تعلم أن العسل له أيضًا خصائص مضادة للبكتيريا؟ وقد أظهرت الدراسات أنه عندما يتم تطبيق العسل على القروح في الفم ، يمكن أن يساعد على شفاء القروح وتقليل الانزعاج. تجدر الإشارة إلى أن الرضع تحت عمر واحد لا ينبغي أبدا أن يعطوا العسل لأن جهاز المناعة لديهم غير قادر على قتل الجراثيم التسمم الغذائي.
الزبادي هي واحدة من الوجبات الخفيفة الصحية المفضلة لدي ، ولكنها أيضا طعام قوي ، وفقا للدراسات يمكن أن تفعل كل شيء من منع رائحة الفم الكريهة لعلاج عدوى الخميرة. الزبادي الذي يحتوي على ثقافات حية من البكتيريا الجيدة مثل lactobacillus acidophilus و streptococcus thermophilus (ومعظم أنواع الزبادي) يعمل على تعزيز نمو هذه البكتيريا الجيدة في الجسم عند تناولها يوميًا ، وقد ثبت أنها تساعد في تحسين مشاكل الهضم والمساعدة في علاج عدوى الخميرة. أيضا ، وجدت دراسة يابانية أن الأفراد الذين استهلكوا 6oz. من اللبن الزبادي غير المحلى الذي يحتوي على هذه البكتيريا يوميا قد انخفض في البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة!
أكثر من SELF: انضم إلى SELF's Lose 8 Plan و Enter to Win $ 1،000 من Zappos.com!
الأطعمة الحمراء والبرتقالية مثل البطاطا الحلوة ، والشمام ، والفلفل الأحمر ليست فقط مصادر كبيرة من فيتامين ج ومضادات الأكسدة الأخرى ، ولكن هذه المواد الغذائية قد تساعد أيضا على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس ومنع سرطان الجلد. على الرغم من عدم وجود عذر لتجنب استخدام واقي الشمس ، فقد تم عرض بيتا كاروتين ومضادات الأكسدة الأخرى في هذه الدراسات في الدراسات للمساعدة في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس عن طريق البناء في الجلد وتشكيل حاجز وقائي. لم يتم بعد تحديد الكمية المطلوبة من هذه الأطعمة ؛ ومع ذلك ، تناول ما لا يقل عن 5 حصص في اليوم من الفواكه والخضروات الملونة هو مكان جيد للبدء. لا أحد يحب أن يكون قشرة الرأس أو أظافر رفيعة. لكن هل تعلم أن تناول القرنبيط يمكن أن يكون هو الحل؟ يحتوي القرنبيط على البيوتين ، وهو فيتامين ثبت أنه يعزز صحة الجلد والمسامير ، وتحديدًا عن طريق المساعدة في السيطرة على قشرة الرأس وتغميق الأظافر لمنعها من الانقسام. لذلك إذا كان أي من هذه الحالات يزعجك ، أضف القليل من هذه الأطعمة إلى عربة البقالة الخاصة بك ، وقد تشعر بتحسن في أي وقت من الأوقات!
لنصائح الجمال اليومية اتبع SELF على Facebook و Twitter.Get SELF على جهاز iPad!
