أوه لا ، هنا يأتي "التغيير"! لسنوات ، كان كل من الأطباء والنساء يلقيان سن اليأس بعبارات سلبية ، مستخدمين عبارات مثل "أوجه القصور الهرمونية" و "الاختلال الوظيفي الإنجابي" لوصف الجوانب المادية لهذه المرحلة من الحياة.
في حين أن انقطاع الطمث قد حصل في السابق على موسيقى الراب السيئة ، إلا أن هذه الأزمنة كانت عبارة عن "تغيير في الشكل". النظرة الجديدة: التغيير ليس سلبياً - إنه مجرد تغيير.
تقول إليزابيث ريكاناتي ، مديرة قسم الصحة في برنامج لايف ستايل 180 التابع لكليفلاند كلينيك: "تعد سن اليأس فرصة مثيرة". "إنها ليست عقوبة الإعدام. عندما شاهدت المرضى وشكاوا من عدم الشعور بالراحة أثناء انقطاع الطمث ، شددت على أن هذه مرحلة وأنهم سيخرجون منها شعورًا أفضل ومستعدًا للاستمتاع حقًا بالمرحلة القادمة من حياتهم ".
واو الحقيقة
قد يساعدك عقلية إيجابية في تسهيل طريقك خلال انقطاع الطمث. تشير الدراسات الأنثروبولوجية لمختلف الثقافات إلى أن الطريقة التي تمر بها هذه المرحلة من الحياة تعتمد إلى حد كبير على موقفك. على سبيل المثال ، تشير دراسات آنثروبولوجي آن رايت لنساء نافاجو التقليديات والمتقدمات ثقافيا إلى أن الإجهاد النفسي يسبب المزيد من أعراض انقطاع الطمث أكثر من الإجهاد البدني.
على الرغم من أن الموقف الإيجابي يمكن أن يساعدك على التكيف مع هذه المرحلة الجديدة من الحياة ، إلا أن مستويات هرمونك المتناقصة لها تأثيرات فيزيائية حقيقية. بما أن جسمك يواجه تقلبات في مستويات هرموني الاستروجين والبروجيستيرون ، فإنه ليس من غير المألوف تجربة أعراض مثل الهبات الساخنة والأرق والعرق الليلي وتقلبات المزاج.
بالإضافة إلى ذلك ، يوفر الإستروجين تأثيرًا وقائيًا لكل من الأنظمة الهيكلية والقلبية والأوعية الدموية. مرة واحدة يتوقف الجسم عن إنتاج هذا الهرمون ، تحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص للحفاظ على صحة العظام والقلب.
والخبر السار: العديد من أعراض التقلبات الهرمونية يمكن أن تقل في شدتها - أو حتى القضاء عليها - من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة والحد من الإجهاد.
يمكن لهذه التدابير نفسها أيضا أن يكون لها تأثير إيجابي على صحتك على المدى الطويل من خلال التصدي لخطر زيادة مثل هذه المشاكل الخطيرة مثل مرض هشاشة العظام وأمراض الشريان التاجي. ومع ضمان سلامتك البدنية والعقلية ، يمكنك التطلع إلى الاستمتاع بهذه المرحلة الجديدة من الحياة إلى أقصى حد.
شاهد الفيديو:
