مع اقتراب عام 2013 من نهايته ، يقوم الكثيرون منا بتقييم الأمور المهمة في حياتنا. هل أنا بخير في العمل؟ هل أنا بصحة جيدة؟ هل لدي ما يكفي من النقود وهل أوفر الكثير؟ هل احتفظت بأي من قراراتي للسنة الجديدة من العام الماضي؟

أود أن أقترح أن جميع المراجعات العقلية لعام 2013 تأخذ بعين الاعتبار أيضًا علاقاتك. هناك دليل علمي جيد على أن وجود علاقات ذات جودة عالية ومفيدة هو من بين أفضل المتنبئين للسعادة. أنا لا أتحدث عن مجرد وجود صديق أو زوجة رائعة ، وأنا أتحدث عن الانتشلادا كله من تجارب علاقتك مع والديك وأصدقائك وأطفالك ومحبيك.
كل هذه العلاقات تعتمد على سعادتك. لقد قلت هذا من قبل في أعمالي ، لكن الأمر يستحق التكرار: من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك والسعادة هي زراعة علاقات رائعة. مع أخذ هذه الحقيقة في الاعتبار ومع اقتراب نهاية العام ، لنرى ما إذا كانت هناك طرق لتحسين العلاقات الخاصة بك لعام 2014. فكرة رائعة ، ولكن كيف يجب أن تذهب حول هذا النوع من المراجعة؟ والأهم من ذلك ، ماذا يجب أن تفعل إذا كنت بحاجة إلى إجراء بعض التغييرات؟

  • شريكك
  • والديك
  • اطفالك
  • افضل اصدقائك
  • أصدقائك الآخرين
  • أصدقاء عملكم (إذا لم يحتسبوا أعلاه)
  • إخوتك
  • أصهارك وأقاربك الآخرين
  • زملاء العمل الذين لا تعتبرهم أصدقاء
  • أشخاص آخرين في حياتك
  • الأشخاص الذين تكرههم و / أو يكرهونك

2. بالنسبة لكل شخص في علاقة معينة ، اسأل نفسك عن شعورك ، خذ درجة حرارتك العاطفية لهذه العلاقة المحددة. اسال نفسك:



  • عموما ، هل أشعر بالرضا عن هذه العلاقة؟ هل هذه العلاقة تجعلني سعيدة؟
  • هل هذه العلاقة ممتعة ومثيرة؟
  • هل هناك الكثير من الصراع أو التوتر في هذه العلاقة؟ الكثير من الغيرة؟ هل هو تنافسي للغاية؟ هل هناك الكثير من الأشياء السيئة الأخرى؟
  • هل استفدت من هذه العلاقة؟ هل هذا الشخص محتاج للغاية ولا يعطي ما يكفي؟ (على سبيل المثال ، تخبرني جين بكل التفاصيل الغبية عن حياتها ، ولكن لم تسألني مرة واحدة في العام الماضي عني. ليس مرة واحدة!)
  • هل أشعر بالوحدة و / أو بالملل في هذه العلاقة؟
  • مع الشركاء ، هل الحميمية الجسدية جيدة بما فيه الكفاية؟

إختبار الثقة بالنفس | هل أنت واثق من نفسك ؟! (شهر فبراير 2021).