إن اتباع نظام غذائي متوازن مليء بالمغذيات الصحية أمر أساسي للحفاظ على صحتك ، وكذلك على بشرتك الرائعة. تكتظ جميع الفواكه والخضروات مع المكونات الجيدة بالنسبة لك ، ولكن بعض تبرز حقا عندما يتعلق الأمر بالتطهير وإشراق البشرة. قم بتحميل هذه الأطعمة فائقة الجودة على الجلد لترى تغييرات كبيرة في بشرتك:
بطاطس حلوة ، فلفل أحمر ، جزر
تعطي الكاروتينات ، وهي المركبات الكيميائية التي تعطي اللون الأحمر والأصفر والبرتقالي لونها ، بشرتك لونًا ذهبيًا أكثر وتسبب تأثيرًا متوهجًا بشكل طبيعي. (نعم ، هناك بعض الحقيقة لفكرة أن الكثير من الجزر يمكن أن يحول بشرتك إلى اللون البرتقالي!) وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالكاروتينات لديهم بشرة أكثر صحة. في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن ثلاثة أجزاء على مدى ستة أسابيع كافية لجعل جلد الوجه يبدو أكثر صحة وفي النهاية ، أكثر جاذبية. وكشف أيضا أن الأشخاص الذين لا يحصلون على كمية كافية من الكاروتينات يمكن أن تبدو شاحبة وأقل صحية.
الأفوكادو ، زيت الزيتون
يمكن أن يخلصك تقطيع الدهون من حميتك كليًا من الجلد الجاف والقشاري غير قادر على تزييت نفسه بشكل صحيح. ولكن الدهون الصحية ، مثل الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الأفوكادو وزيت الزيتون ، تعتبر ممتازة لصحتك وللحفاظ على بشرتك بشكل جيد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجمع بين الدهون الصحية والأطعمة الغنية بالكاروتينات يمكن أن يساعد في الواقع على زيادة امتصاص تلك المركبات المفعمة بالشفاه ، مما يساعدها على القيام بعملها بشكل أفضل. تحتوي الأفوكادو أيضًا على حمض اللينوليك ، الذي يساعد الجلد على الإمساك بالماء. النتيجة؟ أقل جفافا وترقيق ، أكثر سمنة وإشراق!
كيوي ، الليمون ، البرتقال ، المانجو
مليئة بالفيتامينات C و E ، المواد المضادة للاكسدة في الكيوي تحمي الجلد من التلف في حين تجدد البشرة. كما يلعب فيتامين ج ، الموجود أيضًا في فواكه أخرى مثل الليمون والبرتقال والمانجو ، دورًا كبيرًا في تركيب الكولاجين. إن تحميل الفواكه باستخدام فيتامين C يساعد على الحماية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى التي تحدث عندما يبدأ الكولاجين في الانهيار.
التوت ، الفراولة
التوت ، وخاصة التوت والفراولة ، هي عالية في المواد المضادة للاكسدة ، والتي تحيد الجذور الحرة وحماية خلايا الجلد من التلف. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين (ج) معبأة داخل كل التوت ليس فقط يساعد على توهج الجلد ، ولكن أيضا يشفي عيوب ويحمي من التجاعيد والبقع الشمسية.
للحصول على بشرة مذهلة حقاً ، قم بإقران هذه الأطعمة بمنتجات العناية بالبشرة المشرق الاستثنائية لإضاءة البشرة من الداخل والخارج. المفضلة لدينا هي من StriVectin's Brighten & Perfect Collection. ابدأ باستخدام Serum Illuminating Serum ، وهو مصل خفيف الوزن بتقنية NIA-114 المضادة للشيخوخة الحاصلة على براءة اختراع ، والتي تقلل إلى أدنى حد من الأضرار البيئية ومجمع إشراق قوي يساعد على منع إنتاج الميلانين من أجل تقليل البقع الداكنة وتغير اللون. بعد ذلك ، قم بتطبيق مرطب التكرير Radiance Refining Moisturizer للمساعدة في تقوية حاجز الرطوبة في البشرة وترطيبه بشكل عميق ، في حين يتم تحسين الملمس بشكل أكبر وتخفيف لون البشرة. للحصول على دفعة إضافية من التفتيح ، استخدم قناع تنشيط فوري مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ؛ يتضح قناع 15 دقيقة ، يضيء على الفور ، ويحسن البشرة للحصول على بشرة ناعمة متوهجة.
هذه الوظيفة برعاية StriVectin.
