إذا رأى أحدهم نظرة على وجهك الآن ، فهل سيتساءلون لماذا تبدو جديًا؟ ربما كنت قد فكرت في التفكير: إن توقع تناول الغداء مع صديق قديم يؤدي إلى التفكير في ماضيك ، مما يؤدي إلى ذكريات مدرسة ثانوية حلوة ، مما يؤدي إلى مقارنات وظيفية مع زملائك السابقين ، مما يؤدي إلى مخاوف حول جميع المواعيد النهائية لديك في العمل غدا. و يستمر على هذا النحو!
حتى لو كنت لا تبتسم ، فهناك أخبار جيدة! يمكنك تزييفها حتى تصنعها. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين قاموا بتقليد ابتسامة قاموا بتصنيف شريط هزلي على أنه مضحك أكثر ، مقارنة بالأشخاص الذين قاموا بتقليد عبوس واحد . من المؤكد أن الابتسامات أو الابتسامات (بغض النظر عما إذا كانت أصلية) ترسل إشارات إلى دماغك ، لإعلامك بأنك تشعر بالسعادة أو الحزن. وبالتالي ، فأنت تشعر بالفعل بهذه المشاعر.لذلك ، فمن المنطقي أن تبتسم بشكل متكرر لأنها طريقة رائعة لتشعر بمشاعر إيجابية في أي لحظة. هل سبق لك أن ظننت أن المظهر على وجهك متشابك مع سعادتك؟ لسوء الحظ ، تميل ثقافتنا إلى ربط الابتسام بنقص الذكاء أو السذاجة. ما الحماقة! أولئك الذين يبتسمون يجنيون منفعة السعادة التي تستعصي على معاصريه المتعجرفين. أيضا ، تذكر أنه عندما نبتسم ، يكون التأثير معديًا. يريد الناس أن يكونوا حول الآخرين الذين يظهرون إيجابية. هم أيضا أكثر عرضة للتحدث معك وابتسامة أنفسهم. والواقع أن الابتسام مفيد بشكل متبادل لجميع المعنيين! COLUMN: The Power of Smiles إذا كنت على وعي بابتسامتك ، ففكر في الطرق الثلاث التالية للقيام بذلك بشكل متكرر وطبيعي. إذا كان لديك ابتسامة فريدة من نوعها تشعر بأنها مناسبة لك ، ارتديها بكل فخر! كل ما يتطلبه الأمر هو تحريك عضلات الخد ، افعل ذلك! "كل شيء سيكون على ما يرام. ابتسامة: تلبس بفخر من أمثال مورغان فريمان ، في الصورة أعلاه ، هذه الابتسامة هي فكرة جيدة لتجربتها. قد تأتي هذه الابتسامة من إدراك أن شيئًا ما ليس بنفس السوء الذي فكرت به سابقًا. إذا كنت تشعر بالامتنان أو الأمل أو الطمأنينة أو السلام ، فهذه هي الابتسامة بالنسبة لك.
"أفضل أن أكون مبتهجة أكثر من الكئيب!" ابتسامة : هذا شيء جيد آخر لتجربته تعبير الوجه الافتراضي. إذا كنت قادرا على العثور على الفكاهة في الحياة اليومية مثل جيري سينفيلد ، في الصورة إلى اليمين ، أو ترفض أن تأخذ الأمور على محمل الجد ، ستجد نفسك يرتدي هذا ابتسامة. وتعكس هذه الابتسامة أيضًا التفاؤل والطمأنينة والفرح والثقة.
