كان اليوم الثالث لرحلة التخييم الخاصة بي. كنا في جبال آديرونداك في شمال ولاية نيويورك ، وكان هناك شيء ما بدأ يحدث لي. في البداية ، استحوذت المخاوف بشأن مشاريعي البحثية النفسية وقوائم زواجي على انتباهي ، مما شوهني عن جمال البحيرة والغابة يحيط بمخيمنا. على الرغم من ذلك ، بعد أيام قليلة من الحضارة الحديثة ، ملأني تأثير الطبيعة المجدد بالهدوء والراحة. النسيم اللطيف قبالة البحيرة أبقاني باردًا. جعل الهواء النقي كل التنفس متعة. والنجوم ، أكثر إشراقا من أي وقت مضى رأيته ، ملأتني بالرهبة. بدأت أتساءل كيف سيكون البقاء في منغمس في الطبيعة. COLUMN: الطبيعة: حبة سحرية للصحة والجمال هل أسلوب حياتي الحديث يفتقد إلى عنصر حاسم؟ اليوم ، نحن نتمتع براحة الحياة الداخلية. عندما يصبح الجو حارًا جدًا ، نقوم بتشغيل تكييف الهواء. عندما تمطر ، لدينا سقف لإيواءنا. بدون ملجأ بيوتنا ومبانينا الأخرى ، غالباً ما نكون غير مرتاحين وغير قادرين على الوفاء بمسؤولياتنا اليومية. ولكن هل جرفنا بعيدا عن الطبيعة؟ كيف يمكن أن نستفيد من الجهود اليومية لتجربة الهواء الطلق الكبير؟ هناك كم كبير من الأبحاث يشير إلى وجود علاقة قوية بين الشعور المتصل بالطبيعة ومجموعة متنوعة من النتائج المرغوبة بما في ذلك الرضا بالحياة ، والعلاقات الوثيقة مع الآخرين ، والقبول الذاتي والشعور بمشاعر إيجابية. إذا كنت تقضي معظم وقتك في الداخل ، فهناك العديد من الطرق لجعل الطبيعة جزءًا أكبر من حياتك. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تجربة فوائد "الأرض الأم":
"والدن" لهنري ديفيد ثورو
"ذهبت إلى الغابة لأنني كنت أتمنى أن أعيش عمدا ، وأقدم فقط الحقائق الأساسية للحياة ، وأرى ما إذا كنت لا أستطيع تعلم ما كان يجب أن أقوم بتدريسه ، وليس عندما أتيت للموت ، أكتشف أنني لم أعيش ".
1. خذ نزهة. وجدت إحدى التجارب أن مجرد المشي لمدة 15 دقيقة أدى إلى مشاعر الحماس والحيوية والمشاعر الإيجابية ، مقارنة بالمشي في الداخل. سواء كنت تفضل الهواء في الصباح ، أو كثافة الشمس الكاملة ، أو نسيم المساء البارد ، فإن قضاء بضع دقائق في الخارج يمكن أن يكون له تأثير كبير على يومك. 2. انظر إلى الصور. التأثير النافع للطبيعة قوي لدرجة أن مجرد النظر إلى صور مناظر طبيعية جميلة يمكن أن تحدث فرقا! وجدت إحدى الدراسات أن النظر إلى أربع صور طبيعية لمدة دقيقتين زاد كل من مشاعر الحيوية والحيوية ، في حين أن النظر إلى صور المباني الحضرية قلل من هذه المشاعر. إذا كان الطقس أقل من دعوة ، فهذا بديل رائع للحصول على دفعة من الطبيعة.
