وقد نوقشت العلاقة بين النظام الغذائي وحب حب الشباب لفترة من الوقت الآن. وقد ادعت الدراسات أن الأطعمة السكرية والدهنية والدهنية تسبب حب الشباب ، في حين أن الآخرين قد استداروا واعتبروا هذا خرافة. الآن ، هناك طريقة سهلة للتركيز على جميع الأبحاث المتاحة لمساعدتك على اتخاذ قرارات ذكية وتناول الطعام للحصول على بشرة أكثر صحة وضوحًا. تطبيق "diet & acne" ، الذي تم إنشاؤه في جامعة نورث وسترن بقلم ديانا كوهين ، دكتوراه في الطب ، ينطلق من الأبحاث على أطعمة محددة لتخبرك ما إذا كانت قد سبق أن تم ربطها بحب الشباب. كما يخبرك ما هي الأطعمة التي ثبت أنها تقلل من حب الشباب. ورقة سريعة الغش في التطبيق ينهار أي الأطعمة المرتبطة حب الشباب ، والتي لم تظهر للتأثير على حب الشباب ، وتلك التي ثبت بالفعل أنها تعمل على تحسين حب الشباب : كن حذرا: الألبان (وخاصة الحليب الخالي من الدسم) ، والكاكاو 100 في المئة ، والأحماض الدهنية أوميغا 6 (مايو ، والتقصير ، والزيت النباتي) ، والأطعمة عالية نسبة السكر في الدم ، بروتين مصل اللبن محايدة: الشوكولاته أقل من الكاكاو 100 في المئة الذهاب إلى الأمام: مضادات الأكسدة ( على سبيل المثال ، ريسفيراترول ، والفيتامينات A و E ، والسيلينيوم) ، والألياف ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية (الأسماك ، وبذور الكتان ، والجوز) شاشة أخرى يعطيك تفسيرات ومعلومات مبنية على البحوث لكل فرد من الأغذية المذكورة ، حتى تعرف من أين جاءت التوصيات وهناك أيضا قائمة من العوامل الرئيسية الأربعة التي تؤثر على إنتاج حب الشباب ، بما في ذلك الالتهاب والزهم الزائد ، وغيرها من الأسباب المعروفة لحب الشباب مثل الهرمونات والمخدرات وعلم الوراثة والإجهاد. من خلال النقر على كل فئة ، يمكنك العثور على تفسيرات علمية سريعة وهشة لما يحدث في الجسم وعلى وجهك. في حين أن العديد من الدراسات صغيرة وتدل ببساطة على الارتباطات بدلاً من القول بشكل قاطع إن الطعام سيزيد أو لا يزيد من حب الشباب الإنتاج ، هذه المعلومات لا تقدر بثمن. إذا كنت تعاني من حب الشباب المعتدل أو الشديد ، فلماذا لا تحاول عزل الزناد المحتمل وإزالته؟ إن إصلاح مشكلة الجذر هو حقاً كيف ستتجنب الاختراقات ، ولكن مشاهدة ما تأكله هو طريقة سهلة وخالية من المخاطر لتحسين بشرتك بشكل فعال. إن إنتاج النفط والهرمونات لهما تأثير أكبر على حَبّ الشباب من النظام الغذائي ، لكنني يقول روبال كوندو ، أستاذ مساعد في الأمراض الجلدية في مدرسة فاينبيرغ ، ومؤلف الدراسة المناظرة ، وطبيب زائر في مستشفى نورثويسترن ميموريال ، الذي يرى هذا التطبيق كأداة يمكن أن تعطيها لمرضاها: لاتخاذ خيارات أفضل. مع كل هذه المعرفة في متناول يدك ، يمكنك تحسين بشرتك دون حتى الدخول إلى مكتب derm الخاص بك ، وسوف تكون أكثر صحة لذلك أيضا.
