معظمنا لديه عتبة شخصية للبرد غير مقبول ، والكثير من فصل الشتاء لا يزال أمامنا لاختبار حدودنا. قد ترتجف بشدة عند التفكير في درجات حرارة تقل عن 50 درجة. قد ترفض الخروج في الهواء الطلق عندما تنخفض درجة الحرارة تحت علامة التجميد 32 درجة. أينما ترسم خطًا في الثلج ، هناك بعض الطرق التي يمكنك أن تبقى فيها أكثر دفئًا حتى الربيع. فيما يلي بعض التلميحات:
ابقى بصحة جيدة.
من الضروري شرب الكثير من الماء والحفاظ على تغذية جيدة في درجات الحرارة الباردة. الحصول على لقاح الأنفلونزا السنوي وغسل يديك في كثير من الأحيان. الحفاظ على صحتك.
فصل الشتاء منزلك.
سيؤدي عزل السقف والجدران وإطارات الأبواب وزجاج النوافذ وإطارات الأبواب إلى تقليل المسودات. خفض نفقات التدفئة عن طريق ضبط منظم الحرارة الخاص بك بدرجة 68 إلى 72 درجة مريحة خلال اليوم. قم بتحويل منظم الحرارة إلى أسفل ليلاً لتوفير المال وارتداء البيجامات والتكميم تحت البطانيات للنوم.
قد بأمان.
تأكد من أن سيارتك يمكنها مواجهة ظروف الشتاء. إن الإطارات التي يتم نفخها بشكل صحيح مع مداس جيد ، جهاز تدفئة مليء بالتجمد ، تعمل ماسحات الزجاج الأمامي المملوءة بدون سائل تنظيف نافذة التجميد كلها ضرورية للسفر الآمن. تأكد من تخزين أرقام الطوارئ في هاتفك الخلوي المشحون تمامًا. احمل معك البطانيات ، مصباح يدوي ، مشاعل ، مكشطة جليدية ومجرفة صغيرة. قم بتخزين مياه الشرب والوجبات الخفيفة أو السندويشات إذا كنت مسافراً بعيداً عن المنزل.
طبقة على الملابس.
أكثر دفء يأتي من التستر على أكثر من جسمك. احبس جسمك الطبيعي دافئًا عن طريق وضع طبقات من الملابس الفضفاضة. ابدأ بطبقة داخلية عازلة بجانب بشرتك. انتهى مع طبقة خارجية مصممة لحجب المياه والرياح. فتائل الملابس الرطبة تبتعد عن جسمك بدلاً من احتجازها.
حماية الخاص بك tootsies.
استثمر في أحذية مبطنة مضادة للماء مصنفة حسب درجة الحرارة لأقدامك الباردة. ابحث عن الأحذية ذات النعال أو المرابط المقاومة للإنزلاق للحماية من الانزلاق والهبوط على الرصيف الجليدي. لا يمتلك رأسك عمليا أي عزل ضد البرد ، لذلك قم بتغطية رأسك وأذنيتك مع القبعات أو غطاء للأذنين. أفضل سترة تتوقف عند ذقنك ، و هوديييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه اختتام في وشاح لطبقة إضافية من الحماية.
مجرفة الذكية.
استشر طبيبك قبل البدء في إزالة الثلوج والجليد من رصيفك. توخي الحذر الزائد إذا كنت تعاني من مرض القلب. تمتد قبل أن تبدأ وتبدأ ببطء. إذا شعرت بالدوار أو ضيق في صدرك ، فتوقف على الفور. لا تدخن أثناء التجريف. لا تجرف بعد الأكل.
