مع حلول فصل الشتاء وتسبب برودة الهواء في الحاجة إلى الدفء ، غالبًا ما ننتقل إلى المشروبات الساخنة. يعد البن خيارًا رائعًا لأنه يوفر كميات وفيرة من مضادات الأكسدة ، لكن العديد من مشروبات القهوة المتخصصة يمكن تحميلها بالسكريات القديمة والدهون المشبعة. كيف يمكنك الاحتفاظ بكوب دافئ ولا يزال لديك الكثير من الخصائص التجميلية؟ اختر الشاي!

العمود: القهوة قد سحق سرطان الجلد ، من قبل الدكتور عوز والدكتور Roizen
عندما يبحث المستهلك عن الشاي ، فإن لديه مجموعة واسعة من الخيارات وكل هذه الخيارات لها فوائد شافية للجسم. وتستمد هذه الفوائد من مادة البوليفينول (المواد الكيميائية التي تساعد في مكافحة المرض) التي ترد في أوراق الشجر والبراعم.
شاي ابيض:
وجدت دراسة حديثة (1) مراجعة نشاط مضادات الأكسدة لـ 21 خلاصة نباتية وعشبية أن الشاي الأبيض كان يحتوي على مادة البوليفينول المفيدة التي تحللها المواد الأخرى. قد يكون لهذا العدد العالي من البوليفينول علاقة مع معالجة الشاي الأبيض بالمقارنة مع أنواع الشاي الأخرى. يصنع الشاي الأبيض من أوراق الشجر والبراعم الأولى ولا يمر بعملية التخمر التي يقوم بها الشاي الأخضر أو ​​الأسود ، مما يجعله الأقل معالجة للثلاثة. وهكذا ، قد يكون للشاي الأبيض أكثر من المكونات النشطة التي تؤثر على الخلايا البشرية ، مما يجعلها أكثر فعالية ضد بعض أنواع السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية مقارنة بأبناء عمومتها الأخضر والأسود. بالإضافة إلى ذلك ، ربطت بعض الدراسات الشاي الأبيض بالحد من العدوى البكتيرية ، والتجاعيد ومشاكل المفاصل.

أهم تمارين الإحماء و التسخين الضرورية قبل تدريبات و مباريات كرة القدم - Warm Up for Soccer/Football (أبريل 2021).