إذا كنت تستطيع معرفة السر الذي يبقي الأزواج سعداء ومعادين على المدى الطويل ، ألا تريد أن تعرف؟ كنا نظن ذلك.
لذلك عندما قام باحثون في موقع اختبار الشخصية PsychTests بتحليل علاقات 633 شخصًا استنادًا إلى بيانات تم جمعها من اختبار علاقاتهم الصحية ، كنا جميعًا آذانًا.
وإليك ما وجدوه: شارك الأزواج السعيدون على المدى الطويل تسعة عوامل رئيسية ، من كونهم قادرين على القتال لطيفًا إلى الحصول على حياة جنسية مرضية. كما وجدوا أن هؤلاء الأزواج لم يكونوا مرتاحين طوال الوقت. "ما يمكننا رؤيته هو أنه لا تزال هناك بعض القضايا التي يجب حلها للأزواج المستقرين وطويل الأجل - كل شيء ليس مثاليًا" ، تشرح Ilona Jerabek ، دكتوراه ، رئيس PsychTests. "لكن الموضوع المشترك لأولئك الذين لديهم علاقات سعيدة طويلة الأجل هو" التعاون ". إنهم يفعلون الأشياء معًا ، ويعملون على حل المشكلات معًا ، ويناقشون ويتشاركون ".
فيما يلي علامات 9 أنك في علاقة قوية ومرضية:
# 1: تحب وتقدر بعضنا البعض.
الحب هو ، بالطبع ، العنصر الأساسي في أي علاقة رومانسية سعيدة ، لذلك ليس من المذهل أن يعتقل الفتحة رقم واحد. ولكن الركن المتبادل الذي يُنسى أحيانًا - التقدير - هو أحد العوامل الرئيسية التي تحافظ على الحب على قيد الحياة. تقول راشيل سوسمان ، أخصائية العلاج النفسي ، وخبيرة العلاقات ، ومؤلفة كتاب "The Breakup Bible": "إنني أخبر زبائني بأنهم لا يعتبرون شريكهم أمراً مفروغاً منه على الإطلاق". "إن الأعمال الصغيرة من اللطف - الشكر ، صنع فنجاناً إضافياً من القهوة شريك - هذه الأشياء الصغيرة تقطع شوطا طويلا حقا.
# 2: أنت تشارك بشكل مفتوح أفكارك ومشاعرك.
في علاقة صحية ، يمكنك فتح ومشاركة ما تشعر به دون أن يسخر منك شريكك ، أو يلفظ عينيك عليك أو يتجاهلك. يقول سوسمان: "من المهم حقًا أن تكون قادرًا على التعبير عما إذا كان هناك شيء يضايقك ، سواء كان ذلك يتعلق بأشياءك الشخصية أو إذا كان شريكك يقوم بشيء يزعجك". "إن التواصل المفتوح والنقد البناء هو فرصة لكما لإلقاء نظرة على أنفسكم والنمو والتغيير".
# 3: يمكنك اتخاذ القرارات معا ومشاركة عبء المسؤوليات.
من دفع الفواتير إلى إخراج القمامة من أجل الحصول على بطاقات الإجازات ، يتعامل الأزواج الأصحاء مع قائمة "المهام" اليومية كفريق للحفاظ على علاقتهم وطفلهم. هذا لا يعني بالضرورة أن عليك أن تفرق بين الأعمال الروتينية ، ولكن من المهم التحدث عن التوقعات ، كما يقترح سوسمان ، ويقرر معًا من يجب عليه أن يفعل ما يزيل الإحباط ("لم تخرج القمامة!" ).
# 4: أنت تسعى جاهدين لحل الصراع على نحو بنّاء. بدلاً من الذهاب لضربات ضعيفة أو خوض معركة متفجرة ، تكون الشراكات المستقرة قادرة على التنقل في تلك القنابل المليئة بالزمن ، مثل مكان قضاء العطلات ، مع الاحترام والتركيز على إيجاد الحلول التي تشعر بالرضا عنها. (احصل على نصائح حول كيفية القتال مع شريك حياتك دون تدمير علاقتك هنا.)
# 5: لديك حياة جنسية صحية. دعونا نواجه الأمر ، والجنس هو ما يفصل بين الأصدقاء من العشاق ، ويلاحظ سوسمان. لكن الحياة الجنسية الصحية لا تعني أنك بحاجة إلى الذهاب إليها كل فرصة تحصل عليها. يقول سوسمان: "من المهم حقاً أن نحدد تعريفك الخاص للحياة الجنسية". سواء كان ذلك حميمًا كل يوم أو كل أسبوع (أو أقل) ، فإن الأزواج الراضين عن رضاهم عن الجودة والعاطفة في جلساتهم الجنسية ، وقد توصلوا إلى تواتر بين الأوركسترات التي تناسبهم.
رقم 6: أهدافك وقيمك متزامنة.
سواء أكانت أنت وشريكك يريدان طفلين ، أو كنت على نفس الصفحة مع الدين ، فإن وجود قيم وأهداف مشتركة يساعد في الحفاظ على اتصال الزوجين واتجاه نفس الاتجاه.
# 7: أنت تجعل قضاء وقت ممتع معا أولوية.
يشعر الأزواج المستعبدين بالسعادة مع مقدار الوقت الذي يقضونه معًا ويجدون أنشطة يمكنهم الاستمتاع بها معًا. يقول سوسمان: "عندما يأتي إليّ الأزواج لأن الخيانة متورطة ، وقد يتفكك ارتباطهم ، يمكن أن يكون ذلك بسبب توقفهم عن قضاء بعض الوقت معًا وممارسة التسلية معًا". "كذلك تفعل الأنشطة - اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية معًا ، وركوب الدراجات ، وقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء ، والسفر ولديك تجارب جديدة. انها الترابط ".
# 8: أنت راض عن حياتك الاجتماعية كزوجين.
سواء كنت تمثل حياة الحفلة ، أو مجموع البيوت المنزلية ، أو واحدة من كل واحدة ، فإن الأزواج السعداء يكونون بارعين مع ما يجلبه كل شريك إلى الطاولة اجتماعياً ، بدلاً من محاولة تغيير الشخص الآخر إلى شخص ليس لديه.
رقم 9: تشعر بشعور من الحرية.
يعرب الأزواج المستقلون عن آرائهم بحرية ولا يشعرون بالاختناق أو الإمساك بالعلاقة بأي شكل من الأشكال. يقول سوسمان: "لا ينبغي أن تشعر العلاقة كأنها عبء ، مثل أنها تمتص الحياة منك ، بل إنها تنبض بالحياة فيك".
