تكافح من أجل وضع اسم أحد معارفك ، مع نسيان تاريخ صديقك ، وتجاهل ما تناولته لتناول الفطور - لقد عانينا جميعًا من ضرطة دماغية عرضية. لحسن الحظ ، نحن نعيش في عصر عندما يكون الحل هو حرفيا في متناول أيدينا. سواء كان ذلك من خلال تحفيز الاتصالات العصبية أو تهدئة ذهنك ، فإن تطبيقات الهواتف الذكية هذه ستعزز مهاراتك في الذاكرة بشكل أسرع مما يمكنك قوله ، "ماذا كان اسمك مرة أخرى؟"
5 Memory Trainer & Brains Memory Trainer
تلبية نوع جيد من ألعاب العقل. أظهرت دراسة أجريت عام 2013 في العلوم النفسية أن التدريبات الذهنية المحركة للدماغ والتي يسهل اتباعها ، مثل تلك التي تظهر في هذين التطبيقين ، يمكنها بالفعل تعزيز ذاكرتك العاملة. يعمل Memory Trainer (للأندرويد) على تسريع الذاكرة المكانية والعملية وكذلك التركيز ومهارات التركيز والتقطيع (تجميع المعلومات لتسهيل تذكرها ؛ والتفكير في 555-1212 و HIJK LMNOP). وتفتخر Fit Brains (للأجهزة التي تعمل بنظام iOS) بألعاب مألوفة مثل Guess Who و Block Breaker لتعزيز الاعتراف والذاكرة البصرية وثلاثة أشكال مختلفة من الاستدعاءات.
المدرب الذاكرة : للحصول على الروبوت ، مجانا
Fit Brains Memory Trainer : لأجهزة iPhone و iPad ، مجانًا
4 Sworkit
تمارس التمرينات حركات عقلك وجسمك ، مما يقلل من تراكم البلاك العصبي الذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الذاكرة. الأنشطة التي هي تحديات جسدية وعقلية على حد سواء العمل الأفضل. Sworkit يبني سلسلة تدريب الدائرة العشوائية التي يمكنك القيام به في المنزل. اختر فئة التمرين (مثل تدريب القوة ، القلب أو اليوجا) ، اكتب (فكر في كامل الجسم ، أو جوهر ، أو إذا كنت تشعر بالطموح ، "أي شيء يسير") ، والطول (في أي مكان من خمس إلى ستين دقيقة). بعد ذلك ، ينبثق مؤقت وعرض فيديو توضيحي اختياري ، بالإضافة إلى مطالبات صوتية عندما يحين وقت تبديل الجوانب أو المواضع. يحافظ التطبيق على حركة الأشياء - ويحافظ على الأشياء مثيرة للاهتمام.
Sworkit : لأجهزة iPhone و iPad و Android ، مجانًا
3 ممارسة كيو غونغ الحيوية وتشيغونغ والتأمل
مثل التمارين الرياضية لضخ القلب ، فإن "فن الطاقة" الياباني في كي جونج يمكن أن يكون جيدًا بالنسبة لذاكرتك كما هو الحال بالنسبة لرفاهيتك البدنية. كما هو الحال في تاي تشي ، فهي ممارسة من المواقف ، والتنفس والتركيز الذهني الذي يزيل عقل الفوضى العقلية التي يمكن أن تتداخل مع الذاكرة. هذه النسخة لايت من التطبيق يتميز روتين كي-غونغ 10 دقيقة ، وأدوات التعلم (سوف حفر المبتدئين معرض بوز مفيد) ومجلة لتتبع التقدم المحرز الخاص بك. للتمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة ، سيكون عليك أن تتعرف على التطبيق المدفوع. تمنحك لعبة Qigong Exercise and Meditation لمستخدمي Android يدًا في تسخيرها.
Qi-Gong Vitality : لأجهزة iPhone و iPad ، مجانًا (الإصدار Lite) أو $ 3.99 (إصدار عادي)
تمارين Qigong والتأمل: لواخر ، حرة
دورة النوم 2
إن وجود ليلة صلبة للراحة أمر حاسم بالنسبة للذاكرة ، لكن الكثير من الناس يقيسون من سبع إلى ست ساعات في الليلة الموصى بها أو لا يدركون أنهم يستيقظون بشكل دوري بعد أن يضرب رأسهم الوسادة. تقوم دورة النوم بتحليل أنماط الغفوة الخاصة بك عن طريق مراقبة تحركاتك طوال الليل. قم بتشغيل التطبيق ، ضع جهاز iPhone الخاص بك على زاوية سريرك بالقرب من وسادتك ، وسوف تكتشف مستشعرات الحركة في الهاتف تحركاتك لتحديد مقدار الوقت الذي تقضيه في كل مرحلة من مراحل النوم. استخدم الإحصائيات التي تنتجها لتحسين جودة zzz - وذاكرتك - بمرور الوقت. المكافأة: من الطبيعي أن تهدئك للنوم ، وفي الصباح ، يوقظك خلال أضيق مرحلة من النوم ، مما يعني أنك ستشعر بالراحة والاسترخاء بدلاً من الضجيج والغضب.
دورة النوم : لأجهزة iPhone و iPad ، $ 0.99
1 iMimic
الحنين ل # throwback؟ نسخة محدثة من اللعبة المحمولة في المدرسة القديمة Simon، iMimic ، تبث سلسلة من الملاحظات التي ينشئها الحاسوب على هذا القرص الأيقوني المكون من أربعة أزرار. يجب عليك إعادة تشغيل كل واحد بالترتيب ، كما يبني التسلسل ؛ كلما زادت سرعة النقر ، زادت نقاطك. ثقوا بنا ، إنه مجرد ضرب من الأعصاب كما كان في الثمانينيات.
iMimic : لأجهزة iPhone و iPad ، مجانًا
