هناك احتمالات ، أنت تعرف بالفعل أن صودا الحمية جيدة جدا ليكون صحيحا. مع هذا المذاق الحلو و السعرات الحرارية صفر ، شيء ما يجب منحه. في الواقع ، فإن الدراسة التي تجريها بعد الدراسة تدل على أن صودا الحمية قد تفشل على الأرجح في وعدها الخالي من الوزن وأن تعرض صحتك للخطر في الوقت نفسه. وقد ربط الباحثون مياه الشرب بالصودا مع: زيادة الوزن يرتبط تناول مشروب الصودا مع زيادة محيط الخصر وارتفاع مؤشر كتلة الجسم. ماذا تفعل؟ أحد التفسيرات المحتملة هو أن صودا الحمية يعطل قدرتنا على الشعور بالشبع. ووجد العلماء أنه على الأقل لدى الفئران وجود شيء محلى بشكل مصطنع قبل تناول الوجبة يؤدي إلى زيادة استهلاك الطعام في وقت الطعام. بشكل عام ، يبدو أن أطعمة ومشروبات تذوق الطعام تزيد من شهيتنا. البحث: السكريات المزيفة تسبب زيادة الوزن ارتفاع استهلاك السكر "تقول حلاوة هذه المنتجات أن الدماغ يحتاج إلى المزيد من المحليات العادية" ، كما تقول لورا سبورني ، أستاذ مساعد في التغذية والتعليم في كلية المعلمين بجامعة كولومبيا. لدينا استجابة حلاوة ، ولكن لا ترضي تماما ، مما يترك لك حنين أكثر من الشيء الحقيقي. هذا يمكن أن يدفعنا إلى تناول المزيد من الأطعمة السكرية مما كنا عادة. مشاكل في الكلى درست جولي لين ، أخصائية أمراض الكلى في مستشفى بريغهام للنساء في بوسطن ، عادات المشروبات الغازية وصحة الكلى لأكثر من 3000 امرأة لمدة 11 عامًا ، ويقول الدكتور لين: "لقد لاحظنا ذلك". شرب حصتين أو أكثر من الصودا الغذائية في اليوم الواحد وانخفاض أسرع في وظائف الكلى. "في الواقع ، انخفضت الكلى لشاربي حمية الصودا في ثلاثة أضعاف معدل نموذجي من الشيخوخة. أنت لا تريد أن تعبث مع الكلى الخاص بك ، لاحظ لين. "إنها حقا واحدة من أهم الأجهزة للحفاظ على الجسم كله في حالة توازن من حيث معالجة النفايات التي يولدها الجسم فقط من مدخولنا الغذائي اليومي" ، كما تقول. حتى مجرد انخفاض الكلى المعتدل يسير جنبا إلى جنب مع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
