من المسلم به أن معظم القرارات التي يتخذها الناس ، لا يكاد يحتفظ بها. ولكن بينما يضع الجميع أهدافاً سامية يصعب تحقيقها ، فإن الوقت قد حان الآن لتقديم بعض الوعود إلى نفسك التي كنت ترغب في تحقيقها على أي حال. يجب أن تكون العناية الجيدة بشرتك أولوية دائمًا. للأسف ، من السهل جدًا تجاهل العادات المهمة التي يمكن أن تؤدي إلى تحطيم أو تحطيم بشرتك.كما هو تذكير ، هنا خمسة قرارات (سهلة) للجلد يجب أن تقوم بها الآن وتتحول إلى عادات مدى الحياة إذا كنت تريد بشرة رائعة. 1. واقيات الشمس ، واقيات الشمس ، واقي الشمس هو أفضل منتج مضاد للشيخوخة ، ولكن فقط إذا كنت ترتديه كل يوم. إذا كنت تريد أن تبدين صغيرا لفترة أطول ، فعليك أن تتعود على استخدام SPF على وجهك (والرقبة) كل يوم قبل أن تغادر المنزل. لا استثناءات. حتى لو كان الثلج يتساقط أو يتجمد ولا يمكنك رؤية الشمس في السماء ، ما زالت الأشعة فوق البنفسجية تمر عبرها. استخدم مرطب مع SPF 15 أو أعلى ، وإذا كنت في الشمس أكثر من مجرد أثناء تنقلاتك ، أعد تقديم الطلب. ماكياج مع SPF هو مكافأة جيدة ، ولكن لن تعطيك التغطية الكاملة التي تحتاجها لمنع تلف الجلد مثل التجاعيد والبقع الشمسية وسرطان الجلد. 2. اغسل وجهك (نعم ، كل ليلة) نحن نعلم ، بعد ليلة متأخرة ، أنه من المغري الزحف إلى السرير دون غسل وجهك. ولكن ضرب القش دون تنظيف اليوم قبالة مسامير لأول مرة حتى جلدك أكثر مما تعتقد. "خلال النهار ، يبني وجهك طبقة من الزيت وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا والعرق. عندما يضاف المكياج ، يخلق هذا الوضع الذي يمكن أن يؤدي إلى انسداد المسام ، وتوسيع المسام والجلد الباهت "، وأوضح طبيب الأمراض الجلدية ومقرها مدينة نيويورك فرانشيسكا Fusco ، دكتور ببساطة غسل وجهك كل ليلة هو أسهل طريقة للحفاظ على البشرة واضحة ومشرقة. لست مضطرًا للمشاركة في روتين طويل ليلاً ، فقط قم بشراء منظف جيد (نحب زيتًا نظيفًا جيدًا) ، وقم بغسل سريع. إذا كنت حقا لا تأخذ الوقت ، ففكر في الحفاظ على تنظيف المياه على منضدة الخاص بك ، وهو فعال للغاية في إزالة الأوساخ والزيوت ، ولا يتطلب أي ماء. 3. التقشير: إن التقشير المنتظم ليس شيئًا يجب عليك فعله كل يوم ، مثل الغسيل وارتداء SPF ، ولكن القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع سوف يحول بشرتك. إذا كانت بشرتك تبدو باهتة بعض الشيء ، أو تشعر بأنها جافة ومتقشرة ، فإن التقشير المنتظم هو أفضل طريقة لإزالة خلايا الجلد الميتة ، والجلد الناعم والكشف عن بشرة صحية أكثر إشراقاً تحتها. كما يمكن أن يساعد أيضًا على إخفاء skintone وتقليل الخطوط الدقيقة ومنع الاختراق. للحصول على شرح كامل للأنواع المختلفة لمكونات التقشير ، راجع هذه المادة من الكيميائي التجميلي نيكيتا ويلسون. 4. رطّب بعد الاستحمام من السهل نسيان بشرتك الجسدية ... حتى يومٍ ما يفرش ذراعك ساقك وتتساءل عندما تبدأ بتطوير المقاييس. ولكن مثل الجلد على وجهك ، ستبدأ بشرتك في الحصول على جفاف وتجعد مع التقدم في السن. ولا أحد يريد الوجه الجسدي / الشاب ، أليس كذلك؟ المستحضرات وزيوت الجسم هي الأكثر فعالية ويمكن أن تخترق بشكل أفضل عند استخدامها على بشرة نظيفة ورطبة قليلاً. بالإضافة إلى أنك عارية بالفعل على أي حال! احتفظ بالوعة على حمامك ، لتتذكر ترطيبها مباشرة بعد أن تنشف. ربما يمكنك تجنيد شريكك لبعض المساعدة الحسية بعد الاستحمام؟ 5. احجز الخلد تحقق لا ، انها ليست فائقة مثير ولكنك تحتاج إلى التحقق من الخلد سنويا. نهاية القصة. يجب أن تراقب الشامة حتى تتمكن من معرفة ما إذا كانت هناك أي تغييرات تحدث ، ولكن زيارة طبيب الأمراض الجلدية لإجراء مسح شامل هي أفضل طريقة للتأكد من أنك خالية من سرطان الجلد. يستغرق 10 دقائق ، ويمكن أن ينقذ حياتك. مقالات ذات صلة: هذه المرأة قد سرطان الجلد 77 مرة كيفية الوقاية من الشامات
