إن العيش بعقلية كل شيء أو لا شيء يبدو جريئًا ومثيرًا ، ولكن عندما يتعلق الأمر بتقليص عدد مرات التشغيل ، فلن يساعدك ذلك في الابتعاد. قاعدة 10 في المئة (10PR) هي مبدأ عالمي إلى حد ما: لا تزيد مجموع الأميال الأسبوعية بأكثر من 10 في المئة عن الأسبوع السابق. على الرغم من أنك قد تشعر بأنك قادر على إضافة المزيد من المسافات في إطار زمني أقصر ، فمن المهم الحد من هذا الحماس حتى لا تدفع نفسك إلى نقطة الإصابة. باتباع 10PR ، ستسمح لجسمك بالحصول على أقوى والتكيف مع الإجهاد المتزايد تدريجيا.
من أي وقت مضى تطمح في الظل من نماذج J.Crew الشفاه من واحدة من الكتالوجات الخاصة بهم؟ (أعني ، من الذي لا؟) كنت أفترض دائما أن J.Crew التقطت الصور تستخدم واحدة من منتجات الشفاه التي يبيعونها في متاجرهم ، مثل من Bite أو RMS Beauty ، أو سابقا ، Lipstick Queen. تبين أنني كنت مخطئا للغاية: ألوان الشفاه التي يستخدمها J.Crew كانت مصنوعة يدوياً بواسطة فنان ماكياج ومصمم شعر Troi Ollivierre. والآن أوليفيير لأول مرة له خطه الخاص
مرحبا بكم في موسم الزفاف ، عندما يكون الحب في الهواء بالنسبة لبعضنا والارتباك يزود الجميع. كم يجب أن تنفق على هدية إذا كنت قد سافرت لحفل الزفاف؟ يجب عليك إعطاء المال أو الشراء من التسجيل؟ هل هناك أي عازبة تريد قش القضيب؟ لقد طلبنا من الخبراء - أربع نساء حديثات الولادة - أن يمشيوا من خلال شعورهم في كل خطوة من خطوات عملية التخطيط لحفل الزفاف وتقديم النصيحة. أولاً ، نتعامل مع عملية مشينة بالفوضى: رعاية وصيفات العروس. دعونا نجتمع عرائسنا: لم يكن Caitlin (29) وصيفات الشرف ، مجرد خادمة الشرف ، ولكن العديد من الضيوف انتهى بهم المطاف وصيفات الشرف في الواقع في اليوم الكبير ، لأن لديهم علاقة حميمية في مد
