من الأطعمة العضوية إلى Whole Foods (أو "Whole Wallet") ، تقوم العديد من الأطعمة الصحية بتفريغ جيوبك. في الواقع ، تُظهِر الأبحاث الحديثة مدى ما يمكن أن يكلفك به الطعام.
تستدعي الإرشادات الأمريكية الجديدة لـ "My Food Plate" (بدلاً من الهرم الغذائي) المزيد من البوتاسيوم والألياف الغذائية وفيتامين D والكالسيوم في النظام الغذائي.
وفقا لدراسة أجرتها جامعة واشنطن ، فإن إضافة الكمية الموصى بها من البوتاسيوم يمكن أن يضيف 380 دولارًا سنويًا إلى متوسط تكاليف الطعام الأمريكية.
ولكن لا تدع هذا يخيفك. من الممكن تمامًا تناول طعام صحي بميزانية - جديًا!
"لا تجعل ارتفاع أسعار المواد الغذائية ذريعة لعدم تناول الطعام الصحي. إن ملء جسمك بخيارات غذائية صحية اليوم سيعني تقليل الفواتير الطبية غدًا. يمكنك فعل كل ذلك بأقل من 5 دولارات في اليوم! "
وضعت Kristin Kirkpatrick، RD، YouBeauty Nutrition Expert ، ميزانية لتناول الطعام الصحي مقابل 36 دولارًا فقط في الأسبوع (حوالي 1.70 دولارًا لكل وجبة و 5 دولارات في اليوم)! مع القليل من التخطيط ، يمكنك القيام بذلك أيضا.
انضم إلى Kristin Kirkpatrick على ياهو! تألق صفحة فيسبوك في ظهر يوم الأربعاء 12 أكتوبر ، حيث أجابت على أسئلة مباشرة حول تناول الطعام الصحي على الميزانية.
اطرح أسئلتك هنا في قسم التعليقات ، وانضم إلينا في الدردشة حيث ستجيب عن الأسئلة على Facebook. إذا لم تتمكن من إجراء المحادثة ، فاسأل سؤالك على أي حال وتحقق لاحقًا من موقع YouBeauty.com للاطلاع على الملخص الكامل
لا يوجد سؤال ميزانية سليم خارج الحدود ، لذلك دعونا نسمع 'em!
