فقدان الوزن وإبقائه يمكن أن يكون تحديًا. إلى حد كبير أي امرأة حاولت إنقاص وزنه يعرف ذلك. سواء كنت تكافح من أجل التخلص من 5 أرطال فقط ، أو أنك جيد بالفعل في فقدان الوزن ، لكنك لا تستطيع إبقاؤه ، فإنك تدرك كم من الكفاح يمكن أن يكون.
يمكننا الاستماع إلى معلمي الحمية طوال اليوم ، ولكن إذا كنت تريد بعض النصائح المختلفة ، حاول الاستماع إلى النساء اللائي "كن هناك ، وفعل ذلك". هنا 5 نساء فقد وزنهن وأبقاها. يمكنك معرفة الكثير عن خيارات النظام الغذائي التي قاموا بها واستخدامها لمساعدتك في رحلتك إلى أن تصبح لائقا وناعما.
أولا لدينا تيفاني. وفقا لها ، فقدت 100 جنيه مثل هذا ...
بدأت يومها مع فنجان قهوة ممزوج بزيت جوز الهند. ثم تأكل المكسرات ، أو اثنين من البيض المقلي والشوفان. تتكون وجبة الغداء من واحدة من السلطات الخضراء محلية الصنع. وكان العشاء في بعض الأحيان البيتزا محلية الصنع على الخبز بيتا والدجاج المخبوز أو سندويشات التاكو مع تركيا الأرض.
التالي لدينا ساره. فقدت 97 رطلاً
تناولت وجبة الإفطار نقانق تفاح الدجاج الصغيرة مع شرائح التفاح. لتناول طعام الغداء انها تأكل برغر مع عدم وجود كعكة وسلطة جانبية. وكان العشاء على غرار الخضار المشوي والبطاطس الحلوة.
ثم لدينا كيارا. فقدت 150 رطلاً
لتناول وجبة الإفطار ، استهلكت العصير مع التوت أو اللوز أو حليب الصويا. الغداء كان سلطة. وكان العشاء شيء على غرار الفلفل محشوة ، تركيا الأرض والكينوا.
