لدي عقيدة - تعبير عن الحقيقة - معلقة على حائط غرفة نومي.
إنها قصيدة كتبها مؤلف مجهول ، مكتوبة بخط رائع على قطعة قماش قديمة ، نهاياتها ملصقة بقطعتين من الخشب بحيث يمكنك لفها كأنها لفيفة. إنه بمثابة تذكير يومي لي بما أقدره أكثر بكثير ويساعدني على إبقائي واعتنى بالصحة والهدوء.
تقرأ:
تخيل عالما حيث كان يتم كل يوم من قبل الجميع. فكر في كيف يمكن أن يكون الأفراد والأسر والمدارس والشركات والحكومات والبلدان - حتى عالمنا ككل - إذا عشنا بهذه الحقائق البسيطة.
عندما نستخدم هذا العقيدة في الواقع كتذكير لكيفية التواجد عندما يتم احتسابه ، يمكن أن يحسن صحتنا.
الإجهاد يؤثر على صحتنا بطريقة درامية. يلاحظ المعهد الأمريكي للضغط أن 75-90 في المئة من جميع زيارات الطبيب الأول هي للشكاوى المرتبطة بالإجهاد. انه ضخم.
غالبا ما أصف الإجهاد بأنه "رد على التهديدات" في حياتنا. في بعض الأحيان ، تكون هذه جداول زمنية محجوز عليها أو مواعيد نهائية تلوح في الأفق ، ولكن في كثير من الأحيان ، فإن عوامل الضغط الرئيسية الحقيقية تقوض هوياتنا واحتياجاتنا وقيمنا ، أو تجعلنا نتراجع إلى الخوف. في هذه اللحظات ، نحن لا نعيش حقائقنا.
يمكنك تقليل الإجهاد الخاص بك ببساطة عن طريق تذكير نفسك بما تبدو عليه أهم حقائقك على أساس يومي.
إذا كان بإمكانك إيجاد طرق للعيش أكثر انسجامًا مع هذه المعتقدات والقيم ، فقد لا يحمل بعض "هذه التهديدات" الكثير من الوزن.
بالنسبة لي ، فإن مراجعة "في مثل هذا اليوم" كل صباح يساعدني على تذكير نفسي بأني أفعل ما أفعله. في بعض الأحيان ، فإن وتيرة اليوم تجعلني أفقد الأشياء التي أحتفظ بها. ومن ثم يبدأ التوتر في السيطرة على صحتي.
بطريقة ما ، هذا الوعي.
واحدة من أفضل التعريفات للحياة الواعية تأتي من فكرة الوجود الكامل في كل لحظة. يقول Lama Surya Das أنه الأفضل عندما يعرّف الذهن بأنه "تذكر أن تتذكر".
من السهل أن تنسى - أن تسترخي بالضغط أو الخوف أو القلق أو الغضب - لكن هذا العقيدة يساعدني على التذكر.
حتى إذا نسينا معظم خطوط هذه القصيدة ، فإننا سنفعل الكثير من الخير لصحتنا أن نضع في اعتبارنا أمرًا واحدًا: أن نتحدث عن حبنا - مرارًا وتكرارًا.
