ليس عليك أن تكون غوينيث بالترو أو مالك فيتامكس لسماع الضجة حول التخلص من السموم. إن الهوس بإزالة الأعضاء الداخلية للملوثات من أجل حياة صحية بشكل عام جعل العصير يطهر الطقوس الشعبية الأساسية حتى بين أولئك الذين لا يعتقدون أن السلبية تدمر المياه.

ولكن وفقا للأبحاث الناشئة ، ينبغي لنا جميعا أن نركز أكثر اهتماما لتأثيرات التلوث على الجزء الخارجي من أجسادنا - أي ما يفعله لبشرتنا. "التلوث هو أحد المصادر الرئيسية لتلف الجلد لأن السموم في الهواء تسبب في تقدم العمر قبل الأوان ، e تقول دبرا لوفتمان ، طبيبة الأمراض الجلدية في بيفرلي هيلز وعضواً في المجلس الاستشاري البسيط: "خاصةً على الوجه والرقبة واليدين".



"تم تصميم الجلد للعمل كحاجز ضد أي مواد مهيجة بما في ذلك التلوث. تشرح قائلة: "مع ذلك ، لا يمكن اختراقه بالكامل".

كما وجد باحثون فرنسيون وجود صلة بين الطفح الجلدي والتلوث. رأوا زيادة في عدد زيارات الطبيب للطفح الجلدي وتهيج بعد أيام عندما كانت الجسيمات أعلى.

ما هو أكثر إثارة للقلق هو أن التلوث يؤثر على الجميع تقريبا: جودة الهواء في معظم المدن في جميع أنحاء العالم التي تراقب تلوث الهواء الخارجي لا تلبي المبادئ التوجيهية لمنظمة الصحة العالمية لمستويات آمنة. حوالي نصف هؤلاء السكان في المناطق الحضرية يتعرضون لتلوث الهواء بمعدل يزيد مرتين ونصف على الأقل عن التوصية د. تقول وكالة الصحة أن تلوث الهواء هو الآن "أكبر خطر على صحة البيئة".



كيف يمكن للهواء الهجوم على بشرتك

"الجلد هو خط دفاعنا الأول ضد زيادة الجذور الحرة في غلافنا الجوي" ، يقول طبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك دنيس غروس. "يمتص جلدنا هذه الشوائب الضارة على أساس يومي مما يؤدي إلى تقليل صحة وجمال بشرتنا."

يأتي التلوث في الهواء على شكلين: الأوزون والجسيمات ، تشرح إليزابيث تانزي ، دكتوراه في الطب ، أخصائي الأمراض الجلدية في واشنطن العاصمة. إن مستوى الأوزون الأرضي (على عكس الطبقة التي تشكل طبقة الأوزون) هو غاز تم إنشاؤه عندما تكون الانبعاثات السامة من السيارات والمصانع تتحد مع أشعة الشمس. وقالت إن الجزيء الناتج يكون عالي التفاعل ويتسبب في تكوين جذور حرة يمكن أن تتلف الدهون والبروتينات في الجلد.

مصدر التلوث الرئيسي الآخر هو جزيئات الأوساخ الصلبة. يقول الدكتور تانزي: "الجسيمات تقع على سطح الجلد وتزيد الالتهاب ، الذي يكسر أيضًا بروتينات الجلد وقد يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة".



وبالإضافة إلى ذلك ، فإن الشوائب البيئية مثل أول أكسيد الكربون وأكسيد النيتروز والأوزون تدمر الزيوت الطبيعية للبشرة ، التي تعمل كحاجز وقائي ، كما يقول الدكتور غروس. "عندما ينهار هذا الحاجز الواقي ، يتعرض الجلد إلى الجذور الحرة التي تؤدي إلى انهيار الكولاجين ، وتلف الخلايا ، واحمرار ، وتهيج".

في حين أن كبار السن يعرضون مخاوف مشروعة ، فهناك عواقب أكثر مباشرة أيضًا. يشرح إجمالي الجسيمات أن المادة الجسيمية تسد المسام ، مما يجعلها تبدو أكبر. Airbor تسبب ملوثات النيتروجين تفاعل كيميائي مع زيوتك الطبيعية ، وتغييرها إلى اتساق أكثر شمولا يمكن أن تسد المسام. ويمكن أن يعاني أولئك الذين يعانون من الوردية من تفجر بسبب التهيج في الهواء.

ونحن لا نتحدث فقط عن الهواء خارج منزلك.

ما تحتاج إلى معرفته عن الطهي والتنظيف والشموع

حتى الهواء في منزلك يمكن أن يحتوي على بعض السموم التي تهدد صحة بشرتك.

يشرح غروس قائلاً: "يتم إطلاق المركبات العضوية المتطايرة من الوقود المحترق وبعض الدهانات والمواد اللاصقة". إن الطهي على الغاز الطبيعي والأبخرة من زيوت الطبخ أو استخدام موقد الحطب يمكن أن يؤدي إلى إطلاق الجسيمات ، وكذلك الجذور الحرة التي تضعف حاجز الجلد وتضر بالخلايا السليمة. كما تصدر منتجات الطلاء والغراء والتنظيف المركبات العضوية المتطايرة. يقترح الإجمالي استخدام هذه المنتجات في الخارج أو التأكد من تهوية المنطقة بشكل جيد - خاصة عند الطهي باستخدام الغاز الطبيعي أو استخدام مواد التنظيف الكاوية.

شموع البارافين الشمعية أيضا إطلاق السموم المحمولة جوا. يمكن أن تنتج المنتجات الثانوية من الشمع والعطور الاصطناعية والأصباغ ، والسخام من الفتيل جزيئات التلوث الضارة. درس الباحثون الهولنديون جزيئات الهواء في الكنائس ، حيث تحترق الشموع لساعات في كل مرة ، ووجدوا ما يصل إلى عشرة أضعاف الجسيمات الضارة في الهواء داخل الكنائس كما فعلوا في الهواء بجوار طريق سريع مزدحم.

حرق الشموع في غرفة جيدة التهوية سيساعد على تقليل المخاطر. واستبدال إصدارات البارافين الخاصة بك مع شموع شمع العسل الصحي.

خطة حماية التلوث من أربع خطوات

1. السلطة النظيفة
أنت تقوم بالفعل بأهم حماية ضد التلوث: غسل وجهك. ويوضح الدكتور تادلوك أن الجسيمات في الغلاف الجوي أصغر 20 مرة من المسام. سيزيل التنظيف العميق اليومي هذه الجسيمات المجهرية قبل أن تتسبب في التهيج والتهيج ، حيث يقول الدكتور تادلوك: "في معظم الحالات ، لا تستطيع أيدينا وحدها إزالة التلوث بفعالية من هذا الحجم". لهذا السبب يمكن أن تكون فرشاة التنظيف أداة قوية لمكافحة الشيخوخة. قام Clarisonic بتطبيق محلول ملون يحاكي الملوثات الموجودة في الهواء. بعد 60 ثانية من التطهير ، أخرجت كلارسيونيس 30 مرة من التلوث عن الغسيل اليدوي. (جرب: Clarisonic Mia ، $ 99 ؛ Olay Pro-X Microdermabrasion Plus Advanced Cleansing System ، $ 38.)

2. سبانك Your Skincare مع مضادات الأكسدة
إضافة مصل مضاد للأكسدة إلى روتينك. تقدم هذه العلاجات المركزة مستويات عالية من العوامل التي ثبت أنها تحييد الجذور الحرة للمساعدة في تقليل الالتهاب والانهيار في الدهون ، كما يقول الدكتور تانزي. (حاول: SkinCeuticals CE Ferulic ، $ 118.) تناول الطعام المضاد للأكسدة سيحارب أيضا التلوث ، يقول الدكتور لوفتمان. لذلك تأكد من تناول الفواكه والخضروات الملونة مع كل وجبة.

3. البقاء الشمس الآمنة
أنت تعرف بالفعل ارتداء واقية من الشمس كل يوم اللعنة ، بغض النظر عن ، هو الوصية رقم واحد في العناية بالبشرة. تعتبر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية أكثر أهمية في ضوء المعرفة الجديدة حول تأثيرات التلوث. للحصول على دفاع إضافي ضد التلوث ، تأكد من أن SPF اليومي يحتوي على مكونات إضافية للعناية بالبشرة. سوف تساعد مضادات الأكسدة في مكافحة الأضرار الناجمة عن التلوث. (جرب: Aveeno Positively Ageless Sunblock Lotion SPF 70، $ 11.)

فيتامين C ، في حين أنه مضاد للأكسدة ، سيساعد أيضا في زيادة إنتاج الكولاجين. (جرِّب: Ole Henriksen Protect the Truth Vitamin C SPF 50+ Sunscreen، $ 35؛ The Body Shop Vitamin C Daily Moisturizer SPF 30، $ 20.)

4. حافظ على جلدك رطب
الرطوبة أمر حاسم في حماية التلوث لأن عوامل الترطيب تساعد على تقوية وظيفة الحاجز في الجلد. يمكن للحاجز الصحي أن يحمي من التلوث والتهيج.

لأولئك الذين يعانون من جفاف الجلد أو تهيج بسهولة ، إضافة دفعة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 إلى المرطب الخاص بك. (جرب: REN Hydra-Calm كريم يوم الحماية العالمي ، $ 45 ؛ Coola PlantUV Face SPF 30 Unscented Moisturizer، $ 42.)

إذا كنت تعانين من تهيج البشرة ، فقم بتهدئة بشرتك باستخدام عوامل مهدئة. الفوائد المضادة للالتهابات سوف تساعد على تقليل تأثير الضرر الناتج عن التهيج والتلوث. (جرّبي: مرطب لاروش- بوساي روزالياك بيرفكتينغ مرطب مضاد للحمر ، $ 38.)

لا تنسى أن بشرتك تحتاج إلى نفس TLC مثل باقي جسمك. يقول الدكتور لوفتمان: "عالجها بشكل كلي ، وتناول الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة ، وشرب الكثير من الماء".

وإذا كان يعمل العصير بالنسبة لك ، كن ضيفنا.

Pollution: Crash Course Ecology #11 (شهر فبراير 2021).