هل هناك أقل من هناك؟

بالتأكيد ، يمكنك استخدام القهوة للبقاء. ولكن إذا كان لديك 20 دقيقة لتجنيبها ، فقد يكون من المفيد الحصول على كوب من جو ، ثم الاستلقاء على قيلولة الطاقة. الكافيين في الواقع يزيل الأدينوزين ، وهو المانع نفسه الذي يسبب لك الشعور بالتعب - وهو الذي ينظف من نظامك. لذلك عندما تستيقظ بعد 20 دقيقة ، ينطلق الكافيين في نفس الوقت الذي تمر فيه إلى نوم الريم.

العالم: ميشيل ناومان كارلستروم ، معالج تدليك مرخص في مستشفى الجراحة الخاصة في نيويورك الجواب: إذا كنت قد تلقيت تدليكًا ، سواء في منتجع صحي أو منشأة للأدوية الرياضية أو كشك في المطار ، فاحتمالية أن مدلكتك طلبت منك شرب الكثير من الماء عندما تصل إلى المنزل (أو في أي مكان الرحلات قد اتخذت لك). أسباب هذا شقين. أولا ، التدليك هو التجفيف. العجن والعضلات تعمل على ضخ السوائل من الأنسجة الرخوة إلى نظام الدورة الدموية ، حيث تتجه نحو الكليتين. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يجب أن يتبولوا مباشرة بعد التدليك. (تقول ناومان ك