سيكون من اللطيف إذا تم حلّ محلول الصحة ونمو الشعر في بعض المنتجات المعجزة ، لكن الأمر يتعلق بالطريقة الكلية التي نعتني بها بأنفسنا. هناك العديد من الأطعمة التي تحفز نمو الشعر عن طريق تزويد الجسم بالمواد المغذية الرئيسية. للحصول على أقصى نمو للشعر وصحة ، ادخل إلى المطبخ. تناول المزيد من البقوليات والخضار الورقية والخضراوات والمكسرات — كل الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن لتحسين شعرك. عندما يتعلق الأمر بالشعر الصحي ، فإن ما نضعه في أجسامنا لا يقل أهمية عن ما نضعه على شعرنا.
1 الهليون:
الهليون غني بالبروتين وفيتامين ج وفيتامين أ وحمض الفوليك. كما يحتوي على الألياف والحديد. الهليون يحفز إنتاج الشعر وهو أيضا مصدر جيد للسيليكون للشعر الصحي. فيتامين (ه) يعمل أيضا نحو شعر صحي ويمكن العثور عليها في الهليون.
أكثر من أغراض طبيعية: أفضل 10 أغذية للشعر الصحي
2 بروكلي:
أوقية للأونصة ، والقرنبيط يحتوي على أكثر من فيتامين (ج) من البرتقال. القرنبيط هو مصدر ممتاز للفيتامينات A و C ، التي يحتاجها الجسم لإنتاج الزهم. فيتامين C رائع لشعرك لأنه يساعد في الدورة الدموية لفروة رأسك.
أكثر من NATURALLY CURLY: أفضل 10 أطعمة للضفائر اللامعة
3 كولارد جرينز:
تعتبر خضار الكرنب مصدرًا ممتازًا لفيتامين C والألياف والحديد والنحاس والكالسيوم. إن دمج هذه الخضر يمنح جسمك الدفعة الإضافية التي يحتاجها ، ويسمح لك بدوره بتحسين فرص نمو الشعر.
أكثر من الطبيعي بشكل طبيعي: 4 الفيتامينات الأساسية للشعر الصحي
4 عسل النحل:
يمكن أن يسبب نقص في حمض الفوليك تساقط الشعر ، لذلك من الضروري لنمو الشعر أن تستهلك حامض الفوليك في نظامك الغذائي. يحتوي شمام البطيخ على حمض الفوليك.
أكثر من الطبيعي بشكل طبيعي: 8 أغذية للبشرة صحية
5 مانجو:
يحتوى المانجو الناضج على أكبر كمية من بيتا كاروتين. يحتوي المانجو على مصادر من فيتامين E ، مما يحسن الدورة الدموية إلى فروة الرأس من خلال تحسين امتصاص الأكسجين
أكثر من الطبيعية بشكل طبيعي: الفواكه والخضار لا يمكن أن يعيش الضفائر الخاصة بك دون
