أنا لست من المعجبين بالطقس البارد أو الرمادي ، لذا فإن وصول السقوط يكون حلوًا دائمًا بالنسبة لي. ما يجعل هذه الأيام الباردة تستحق العناء ، بغض النظر عن جميع الأنشطة الرائعة والألوان التي نحبها عن السقوط ، هي البداية الجديدة التي تأتي معها. إن التباطؤ في عطلات نهاية الأسبوع الصيفية السريعة ، وزيادة العمل ، وسنة مدرسية جديدة ، وإطلاق حزم قديمة من الملابس الدافئة ... هذا الوقت من العام يوفر تحولا ملموسا إلى الحواس التي لا يمكن أن يقترب بها العام الجديد.

إنها الفرصة المثالية لضرب زر "التحديث" وإنشاء مسارات جديدة في الحياة التي أنت متحمس لها. إن جمال الفصول المتغيرة هو أنها تذكير بأنه مهما أصبح الأمر مربكًا أو صعبًا ، فستستمر الحياة في المضي قدمًا. يمكننا دائما الاعتماد على بدايات جديدة قادمة في كل مرة في موسم جديد يصل. كم هذا مدهش؟ إذا كنت تبحث عن إجراء بعض التغييرات الكبيرة في هذا الخريف ، فابدأ من الداخل إلى الخارج باستخدام هذه النصائح السريعة لإعادة التعيين الروحي.



  1. كن صادقا. إذا كان عليّ أن أخمّن ، أراهن أن كل واحد منكم (بما فيهم أنا) لديه شيء لا تكن صادقاً تجاهه ، إما لنفسك أو لشخص آخر - وأنك لا تدرك ذلك! في بعض الأحيان لا تلاحظ أنك قد حجبت الحقيقة حتى تقولها بصوت عالٍ. المشكلة في الحفاظ على حقيقتنا لأنفسنا أنها تجبرنا جميعاً على العمل على افتراضات ، وذلك عندما تزدهر المشاكل الرئيسية في حياتنا الداخلية وفي العلاقات مع الآخرين. يفترض الجميع اختلافًا بناءً على تجاربهم الشخصية ، لذا فعندما تكون جميع الافتراضات علينا المضي قدمًا ، يمكننا أن نستمر في الصداقات والعلاقات مع وجهات نظر متضاربة تمامًا لما يوجد بيننا ، دون أن ندرك أن الآخر هو في صفحة مختلفة. أن نكون صادقين أمر مخيف ، لذا ابدأ بالصغر: أخبر شخصًا بحقيقة صغيرة جدًا ، حتى إذا كنت تعتقد أنها شيء يعرفه عنك بالفعل. ترى كيف جيدة هذا الشعور؟
  2. أعد الاتصال بمشاعرك. قم بتقييم المكان الذي تتواجد فيه عاطفياً. هل هناك شيء يشعر به بشكل لا يمكن فهمه؟ هل يظهر أحد الفكر المزعج في نفس الوقت بالضبط كل صباح؟ قد يكون هناك شيء ما يحتاج إلى المزيد من الاستكشاف ، لذا إذا حدث أي شيء ، فقم بإيلاء اهتمام إضافي لمتى ولماذا ستظهر هذه المشاعر خلال الأسابيع القليلة المقبلة. قد يحاولون إخبارك بشيء وإرشادك نحو تصحيح شيء ما على مسارك.
  3. إعادة ترتيب منزلك. لا حاجة للتجديد الكامل - فقط ضع في اعتبارك إعادة ترتيب الأثاث في غرفة المعيشة الخاصة بك أو تبديل سجاد الحمام لخلق تغيير المشهد وإعادة تنشيط عقلك.
  4. تبديل رائحة توقيعك. جرب على العطور الجديدة ، وابدأ في شراء نوع مختلف من الزهور لمائدة المطبخ ، أو حتى تغيير الصابون. ترتبط العطر بشدة بالحنين إلى الماضي ، لذا فإن واحدة جديدة تعني مساحة لصنع الكثير من الذكريات الجديدة.
  5. دمج تمرين جديد في روتينك. جرّب الحصول على فصل تمارين جديد أو حتى مجرد خطوة جديدة كنت ترغب دائمًا في تجربتها. جربها مرات قليلة ، حتى إذا لم يعجبك الأمر في البداية ، فقط استمر في استخدامها إذا كنت تحبها.
  6. ضع نية لبقية العام. يمكن أن يكون هذا شيئًا ملموسًا للغاية ، مثل "بناء مدخراتي" أو "رؤية صديقاتي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع" ؛ أو يمكن أن يكون شيئًا فقط يمكنك رؤيته ، مثل التواجد أكثر في اللحظة أو قطع الكلام السلبي عن الذات. الشيء المهم هو أن تختار واحد فقط. هذا لا يعني أنك لن تحسّن أي شيء آخر لبقية هذا العام ، ولكنك تغمر نفسك بأسهل الطرق للتخلي عن طموحاتك تمامًا. ما عليك سوى اختيار واحدة من النوايا التي يمكن تحقيقها للتفكير في كل يوم. لا داعي لأن تكون مثالياً عند التمسك بها - إن مجرد أخذها في الاعتبار بشكل متكرر سيؤدي إلى تحول أولوياتك للأفضل.
  7. جعل خطة لعبة لقضاء العطلات. إنهم يصعدون بسرعة أكبر مما تعتقدون ، كما أن الإجهاد الهائل الذي يحيط بهم (أفراد العائلة السميون ، القلق المالي ، الذكريات السيئة ، وتعطل الروتين المعتاد) يمكن أن يعيق بسهولة أي هتاف للعطلات قد تتمنى أن يكون لديك. في الواقع ، أتخيل أنه في مكان ما في أعماق الأرض ، فإن هذا التوتر يثقل كاهلك بالفعل . قرر كيف ستنجح في ذلك وما يمكنك فعله الآن لتسهيل ذلك الوقت من العام قبل أن يتسلل. قد يعني ذلك إعادة ضبط ميزانيتك لكل ما يتعلق بشراء الهدايا. قد يعني ذلك تحديد كيفية تعاملك مع أحد أفراد العائلة الذي يشدد عليك دائمًا في عشاء عيد الشكر. مهما كان الأمر ، فكر في الأمر الآن حتى لا تشعر أنك عالق في فصل الشتاء ، وبذلك يكون ذهنك مثبطًا قدر الإمكان للاستمتاع بكل تلك الأضواء الجميلة والسماء الثلجية عندما تصل إلى هنا.
  8. اصنع صدقات جديده. قد يبدو ذلك كأنني أسير في منطقة كتب الأطفال ، لكن جلب شخص جديد إلى حياتك يمكن أن يوسع منظورك ويعزز من إحساسك بالدعم الاجتماعي ، وهو أحد أكبر العوامل في قدرتنا على التعامل مع الإجهاد. إذا كان أي شيء ، قم بتعارف جديد . ادعُ شخصًا لتناول مشروبات لا تقضيها عادةً ، أو تحدث إلى شخص غريب (ودي). إذا كان هناك أي شيء ، فيمكنك التواصل مع ابن عم أو صديق طفولتك منذ زمن طويل لم تتحدث إليه منذ فترة.
  9. تقييم جدولك الحالي. ألقِ نظرة على التزاماتك ، وإذا كان هناك أي طريقة ممكنة ، فقم بإسقاط أي أنشطة تستنزفك أو لا تضيفها إلى حياتك.
  10. خطة النشاط المفضل للسقوط. اختر تاريخًا عشوائيًا الشهر المقبل ، وتخطط لرحلة إلى رقعة اليقطين ، أو زيادة في الخريف ، أو أي نشاط تحب أكثر في هذا الموسم. والآن بعد أن تم تحديد موعدها ، لا يمكن لأي التزامات أخرى أن تعترض سبيل تحقيق الاستفادة القصوى من هذا الوقت من العام. الاسترخاء والتمتع السقوط!

Power Rangers Super Megaforce - All Fights and Battles | Episodes 1-20 | Neo-Saban Superheroes (شهر فبراير 2021).