منتفشي الفصيلة الخبازية والوسائد شيء واحد - ولكن عيون منتفخة؟ لا، شكرا. إذا كانت الأكياس تحت عينيك كبيرة مثل بيركين ، فقد يكون الوقت قد حان لقطع بعض الملح الزائد من نظامك الغذائي. تماما مثل البطن المتضخمة ، يمكن أن تنتفخ منطقة تحت العين عندما تستهلك الكثير من الصوديوم نتيجة سحب الماء من خلاياك إلى الأنسجة المحيطة. ليس نظرة جيدة. بالنسبة للمبتدئين ، حاولي الحد من طلبات "تمرير الملح" في المرة التالية التي تتناول فيها وجبة منتصف الوجبة ، كما يمكنك الابتعاد عن الأطعمة المجهزة التي يتم تعبئتها في الحافة مع الصوديوم. كما أنها فكرة جيدة لإضافة المزيد من البوتاسيوم إلى نظامك الغذائي ، لأن المعدن يضعف تأثيرات الملح عن طريق دفع الصوديوم الزائد إلى خارج الجسم. معظمنا يحصل فقط على حوالي 50 في المئة من الجرعة اليومية الموصى بها من البوتاسيوم ، في الواقع ، لذلك من الممكن أن تستخدمها! وقد ربطت بعض الدراسات بين مكملات البوتاسيوم وضربات القلب غير المنتظمة ، لذا استهدف الحصول على 4.7 جرام يوميًا عبر الأطعمة مثل البطاطا الحلوة والأفوكادو والموز. مهلا ، أنت لم ترى قردًا ذو عيون منتفخة ، أليس كذلك؟
