كيف تكون جميلة ورائعة؟ لا تقرأ كثيرا ، حرفيا. يمكن العثور على الجواب للحصول على هذه الخصائص في الحرف الأول من كل كلمة - ب ، كما هو الحال في فيتامين ب! ليس كل شخص على دراية بفيتامين ب العجيب ، الذي هو في الحقيقة مجموعة من الفيتامينات التي تشمل الثيامين (ب 1) ، الريبوفلافين ( B2) ، النياسين (B3) ، البيريدوكسين (B6) ، حمض الفوليك (B9) والكوبالامين (B12). بالنسبة للمبتدئين ، ترتبط الفيتامينات B بتحسين ترطيب البشرة وإصلاح الخلايا - ويعرف أيضًا بالبشرة الجيدة ، والتمثيل الأيضي والأسرع في الدماغ. كما لو كان ذلك غير مؤثر بما فيه الكفاية ، تشير الدراسات إلى فوائد أخرى من فيتامين (ب) ، والتي تشمل الاستجابة المناعية المحسنة ومستويات الطاقة المحسنة. كمكافأة إضافية: تشير الدراسات إلى أن تناول كمية كافية من حمض الفوليك أثناء الحمل أمر حاسم لأم صحية وطفلها ، مما يقلل من خطر العيوب الخلقية.
