عندما ننام ، تبذل أجسادنا كل ما بوسعها كي تبقى نائمة. لذا بدلاً من إيقاظنا ، غالباً ما تصبح المنبهات الخارجية - الروائح والأصوات والأحاسيس - منسجمة في روايات الأحلام. تشرح لوري لوفينبرغ ، محللة الأحلام المعتمدة وعضوة في الرابطة الدولية لدراسة الأحلام: "إن عقل الحلم بهذه الطريقة الرائعة حقا هو دمج التدخل الخارجي على ما يبدو في قصة الحلم".
مما يعني أن هناك الكثير من التأثيرات التي يمكن أن تشكل طريقة لعب أحلامك. ضع في اعتبارك أن أحلامك الطبيعية ، أي تلك التي لا تقع تحت رحمة ما يحدث من حولك في العالم الحقيقي ، تساعدك على معالجة أفكارك ومشاعرك عن يومك. يقول لوينبرغ: "يمكن للتدخل الكثير من التشويش على الرسالة التي يحاول عقلك أن يعطيك إياها".
1 الأصوات
إذا كنت قد أدرجت صوت المنبه الخاص بك في حلمك - ربما أصبح إنذارًا أو صافرة - فأنت تعلم أن أصوات الحياة الحقيقية يمكن أن تجد طريقها إلى الوقائع المنظورة لأحلامك. يراقب التطبيق حتى النوم ويلعب الأصوات المصممة خصيصًا لاستحضار أحلام معينة. تدل Loewenberg على أن الموسيقى التصويرية يمكن أن تؤثر على محتوى أحلامك ، وعلى الرغم من أنها لا توصي بالتخلص من هذه العادة ، إلا أنها تتداخل مع العمل المعرفي الذي تهدف إليه أحلامك ، وتقول: "لا بأس ، مرة واحدة في بعض الوقت ، إذا كنت تريد التأثير على حلم رائع بالفعل ، لتشغيل ألبومك المفضل بهدوء أثناء النوم. أو ربما صوت المحيط ، إذا كنت تريد أن تحلم بوقفة على الشاطئ مع أشتون كوتشر ". للحصول على نوم مريح ، على الرغم من ذلك ، فإنها توصي بالضوضاء البيضاء: إنها تغرق الأصوات الأخرى حولك ويجب أن تحسن نومك ، السماح للحلم العضوية.
2 الروائح
في دراسة صغيرة عام 2008 ، قدم الباحثون الألمان إما رائحة إيجابية (الورود) أو رائحة سلبية (البيض الفاسد) عندما دخلت النساء حركة العين السريعة ، أو حركة العين السريعة ، النوم - وهو وقت رئيسي للحلم. عندما استيقظت النساء ، سئلوا عما حلموا به. أثارت رائحة الورود أحلامًا إيجابية ، في حين أسفرت رائحة الشم عن أحلام سلبية. يوضح لووينبيرغ أنه إذا كنت تشم رائحة الزهور أو الشيكولاتة أو العطور عندما تكون مستيقظًا ، فإنه يميل إلى إثارة مشاعر إيجابية ، لذلك من المنطقي أن يتبع الحلم نمطًا مشابهًا. لكن هناك تفسيرًا بيولوجيًا أيضًا: "إن الجهاز الحوفي جزءًا من الدماغ الذي يتحكم في القدرة على تلقي الرائحة يتلقى أيضًا العواطف" ، كما تقول.
3 وضع النوم
حسنًا ، هنا تحصل على بعض الأحمق: وجدت دراسة حديثة من هونج كونج أن النوم على معدتك يزيد من فرص حصولك على حلم جنسي - أو حلم بأن تكون مضطهدًا. تشمل الأمثلة على المواضيع المذكورة في الدراسة "وجود علاقة جنسية مع عجلة كبيرة أو مشهورة" ، "خنق ، غير قادر على التنفس" ، و "كونه مربوطًا ، غير قادر على التحرك". أيهما منطقيًا: عندما تكون على معدتك ، تكون أعضائك التناسلية على تماس مع السرير - أي أنها تحفز - ومن الصعب التنفس ، مثلما يحدث عند ممارسة الجنس أو الاختناق. واحد أكثر رواية عن موقف النوم: إن أفضل طريقة لتذكر أحلامك هي البقاء في نفس الوضع الذي كنت فيه عندما استيقظت. يقول لوفنبرغ: "هذا هو كل ما يتطلبه الأمر حتى نتمكن من البدء في تذكر أحلامك". إذا كنت تستيقظ للذهاب إلى الحمام وترغب في إعادة إدخال الحلم الذي كنت في منتصفه ، حاول العودة إلى الوضع الذي كنت تنام فيه قبل الاستيقاظ.
4 حالتك الذهنية
ليس من المستغرب أن تكون حالتك العقلية - ليس فقط ما يحدث لك ومن حولك - لها تأثير كبير على أحلامك. الاكتئاب ، على سبيل المثال ، يمكن أن يؤثر على لوحات ألوان الأحلام. يقول لوينبرغ: "لقد وجدت في بحثي أنه إذا كان لديك حلم أسود وأبيض أو عندما تكون الألوان صامتة أو في ظلال رمادية ، يمكن أن يكون ذلك رمزًا للاكتئاب". (الاكتئاب ، ومع ذلك ، كما يقمع استدعاء الحلم.) ويوضح Loewenberg أن أنماط الطقس التي تحلم بها مرتبطة بإطار عقلك ، أيضا: القلق يجلب الأعاصير ، والتي تمثل "تخرج عن السيطرة" ؛ يميل العقل الواضح والهادئ إلى الحلم بالأيام المشمسة ؛ والاكتئاب والحزن يمكن أن يجلب المطر. "الطقس في الأحلام يرتبط ارتباطًا وثيقًا بعواطفك في الحياة الحقيقية" ، كما تقول.
5 الانسحاب
هل تساءلت يومًا لماذا تطاردك البيتزا والآيس كريم في أحلامك عندما تحاول إنقاص وزنك؟ يقول لوينبرغ: "عندما تخل عن شيء ما - سواء شربت أو تدخن أو حتى مجرد كعك - فستحلم بذلك". وهذا يعني ، إذا كنت حمية أو قطع السكر ، من المرجح أن تحلم أحلامك بوفيه لذيذ من الحلويات. يقول لوينبرغ إن الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين يميلون إلى أن يكون لديهم أحلام بشأن التدخين في أول عامين بعد التوقف عن هذه العادة الضارة ـ وبعضهم يزورهم مثل هذه الأحلام بشكل غير منتظم حتى بعد 30 عاماً.
6 المخدرات والفيتامينات
هناك مجموعة كاملة من الطرق التي يمكن أن تؤثر فيها المستحضرات الصيدلانية على أحلامك. يقول لوينبرغ: "يؤثر الكثير من الأدوية الطبية على حركة العين السريعة ويمكن أن يجعل أحلامك مجنونة حقًا". نيكوريت ، على سبيل المثال ، يميل إلى منح الناس أحلامًا حية بشكل مكثف. يمكن للأدوية أيضًا أن تؤثر على تذكر الأحلام: بما أن الاكتئاب يجعلك أقل احتمالية لتذكر أحلامك ، فإن مضادات الاكتئاب يمكن أن تعالج هذا التأثير. كما تبين أن فيتامين ب 6 يساعد الناس على تذكر أحلامهم بشكل أكثر وضوحًا وسهولة.
