نحن نكره أن نكسرها لك ، لكن عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل قد يتضاءل لعدد من الأسباب. في بعض الأحيان ، يكون السبب وراثيًا ، ولكن تلعب العوامل البيئية دورًا أيضًا. والخبر السار هو أن هذه العوامل الأخرى يمكن السيطرة عليها تماما. سنخبرك فقط عن ما هي عليه حتى يمكنك البدء في اتخاذ الاحتياطات وتعزيز تلك الأرقام. Attaboys!
- مبيدات حشرية. تبعت دراسة حديثة 155 رجلاً في الأزواج "غير المؤهلين" على مدى 18 شهراً ، ووجدوا أن تناول الفواكه والخضروات ذات بقايا المبيدات العالية كان له تأثير كبير على الحيوانات المنوية. كان أعلى رباعي من أكلة المبيدات الحشرية أقل بنسبة 49 ٪ من الحيوانات المنوية و 32 ٪ أقل من الحيوانات المنوية العادية أقل من الربع. المبيدات ليست جيدة لك أبداً ، لذا فإن تقليل المدخول لا يمثل أي تفكير.
- انخفاض النشاط البدني. نتمكّن من ممارسة التمارين في كثير من الأحيان بما يكفي: العمل على تعزيز مزاجك وطاقتك ، ويمنع المرض ، ويقوي قلبك ، ويقلل من الصداع ، ويحسّن ذاكرتك وينام ، ويمنح حياتك الجنسية رفعًا. ولكن إذا كنت أنت وعائلتك بحاجة إلى سبب آخر للتحرك ، فإن التمرين يعزز عدد الحيوانات المنوية أيضًا. قام باحثون في كلية الصحة العامة في جامعة هارفارد بتحليل نوعية السائل المنوي لدى 189 رجلاً ، ووجدوا أن الأشخاص الذين مارسوا 15 ساعة أو أكثر في الأسبوع لديهم حيوانات منوية أكثر بنسبة 73٪ من أولئك الذين مارسوا أقل من خمس ساعات في الأسبوع. ليس هذا فقط ، ولكن الرجال الذين شاهدوا أكثر من 20 ساعة من التلفاز في الأسبوع كان لديهم 44٪ أقل من الحيوانات المنوية مقارنة بمن لم يقضوا أي وقت تقريبًا أمام الأنبوب. إنه أجمل من الخارج في التلفزيون الخاص بك ، على أي حال.
- كحول كثير جدا. مرة أخرى ، نصيحتنا لعدد الحيوانات المنوية هي نصيحتنا للحياة! إن شرب الكثير من الماء يمكن أن يحزم على الجنيهات ، وتخريب أهداف لياقتك البدنية ، وتعطيل نومك ، كما تبين ، يؤثر سلبًا على عدد الحيوانات المنوية. ووجدت دراسة أجريت على 1221 رجلًا دنماركيًا أن أولئك الذين تناولوا أكثر من 40 مشروبًا في الأسبوع كان لديهم 33٪ أقل من الحيوانات المنوية ، و 51٪ أقل من الحيوانات المنوية ذات المظهر الطبيعي ، مقارنة مع أولئك الذين لديهم واحد إلى خمسة مشروبات. عانى الرجال الذين انخفضت عادات الشرب في مكان ما في الوسط من الآثار المعتدلة. ومن الجدير بالذكر أن الامتناع الكلي لم يكن كبيرا ، سواء كان مرتبطا أيضا بجودة الحيوانات المنوية الأقل. لذلك: ثلاثة هتافات للاعتدال.
