يقارن نسبة الخصر إلى الورك (WHR) حجم وسطك إلى الوركين.

صيغة نسبة الخصر إلى الورك
WHR = محيط الخصر / محيط الورك

لدينا آلة حاسبة WHR للقيام بهذا العمل نيابة عنك.

العثور على WHR الخاص بك من خلال اتخاذ اختبار صحة الجسم لدينا.

نسبة WHR المثالية هي بين 0.65 و 0.75. الوزن في الوركين يشير عادة إلى الخصوبة والصحة. مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين مع تقدم العمر ، تبدأ النساء عادة في تخزين وزن أقل في الوركين ، وأكثر في البطن.

يمكن أن يكون لك وجود WHR أكبر من 0.75 خطرًا على السكري وغيره من المشكلات الصحية. لسنوات ، يعتقد الباحثون أن تخزين الدهون في البطن عزز مخاطر أمراض القلب.



الآن ، هناك أدلة أولية على أن هذا قد لا يكون كذلك. قد يكون تخزين وزنك أعلى في معدتك أفضل بالفعل للإدراك الخاص بك في سن أكبر ، مثل الذاكرة.

نحن نراقب أحدث الدراسات. في هذه الأثناء ، قد يكون البقاء في نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي هو أفضل إرشادات عامة يجب اتباعها.

النزول البطئ افضل دايما ونزول محيط الخصر والورك دليل علي نزول الدهون مع الاخصائية سارة شهدا (شهر فبراير 2021).