يقارن نسبة الخصر إلى الورك (WHR) حجم وسطك إلى الوركين.
صيغة نسبة الخصر إلى الورك
WHR = محيط الخصر / محيط الورك
لدينا آلة حاسبة WHR للقيام بهذا العمل نيابة عنك.
العثور على WHR الخاص بك من خلال اتخاذ اختبار صحة الجسم لدينا.
نسبة WHR المثالية هي بين 0.65 و 0.75. الوزن في الوركين يشير عادة إلى الخصوبة والصحة. مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين مع تقدم العمر ، تبدأ النساء عادة في تخزين وزن أقل في الوركين ، وأكثر في البطن.
يمكن أن يكون لك وجود WHR أكبر من 0.75 خطرًا على السكري وغيره من المشكلات الصحية. لسنوات ، يعتقد الباحثون أن تخزين الدهون في البطن عزز مخاطر أمراض القلب.
الآن ، هناك أدلة أولية على أن هذا قد لا يكون كذلك. قد يكون تخزين وزنك أعلى في معدتك أفضل بالفعل للإدراك الخاص بك في سن أكبر ، مثل الذاكرة.
نحن نراقب أحدث الدراسات. في هذه الأثناء ، قد يكون البقاء في نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي هو أفضل إرشادات عامة يجب اتباعها.
