أنت تعرف كيفية التحضير لمعظم تحديات الجمال في الصيف. ضربة شمس؟ يتم بالفعل slathered واقية من الشمس. البعوض؟ شمعة السترونيلا جاهزة للحرق. تجعد؟ نفي مع نظرة شعر الشاطئ DIY. الآن ، ماذا عن أسنانك؟ بعض من الأطعمة المفضلة لديك الصيفية قد تعيث فسادا وتلطيخ بياضك اللؤلئي. إليك ما يمكنك فعله للحفاظ على ابتسامتك تبدو رائعة.
1. المشروبات الخطرة
لم يذكر اسمه: يقول الصيف تماما مثل كوب طويل من عصير الليمون. لكن مانعًا ارتشافك - قد يكون حلوًا يتراجع ، ولكنه يترك مسارًا حاملاً. يمكن للحمض الموجود في الحمضيات أن يزيل مينا الأسنان ، مما يجعله أرق بمرور الوقت. في نهاية المطاف ، قد يسبب هذا التآكل تغيرات واضحة في شكل وأسنان أسنانك.
ما هو أكثر من ذلك ، يمكن للمشروبات الحمضيات تجفيف الفم. إذا حصلت على هذا الشعور المجعد ، فقد يعني ذلك أنك لا تنتج ما يكفي من اللعاب لموازنة مستوى الأس الهيدروجيني وتقوية الأسنان ، كما يقول مايكل كلاين ، د. د. دي. ، أخصائي في علاج البواسير في مدينة نيويورك. يقترح كلاين مطاردة المشروبات الحمضية بالماء أو مضغ عصا من العلكة الخالية من السكر لتحفيز تلك الغدد اللعابية. ليس فقط المشروبات التي يجب الانتباه لها: غالبًا ما تحتوي خلطات السلطة على خل ، مهاجم حمضي آخر.
2. وجبات خفيفة هذا البقع
"إن العنب البري غني بمضادات الأكسدة ، لكنهم هم الجاني الرئيسي" ، يحذر طبيب الأسنان التجميلي جيف جولوب إيفان. وينطبق نفس الشيء على التوت والكرز والرمان وغيرها من الفواكه ذات الألوان الزاهية. حكمه: "إذا كان بقع قميص أبيض ، فإنه سيصيب أسنانك!"
إذا احتوت الكوكتيلات الخاصة بك على هذه الفاكهة أو التوت الذي يحرك البقع ، فقم برشه من خلال القش للحفاظ على رشة أسنانك مع كل جرعة. أو اقترح Golub-Evans مزجها في عصائر مع الموز واللبن أو حليب الصويا للتخفيف من لونها. المشروبات الساخنة وصمة عار أسوأ من البرد ، حتى عصا القش في شاي مثلج والتمتع بها.
3. الفجوة الحشو
آه ، ذرة الصيف الحلو على قطعة خبز. وما هي أفضل طريقة للحصول على الذرة عالقة في أسنانك من خلال القضم في صف من الصف؟ يقول كلاين: "إن الناس يفكرون في الطعام في أسنانهم على أنه مجرد إزعاج ، ولكن يمكن أن يفصل الأسنان عن بعضها ، وبمجرد أن تنمو هذه المساحات ، سوف تحزم المزيد من الطعام هناك".
الطعام المدبوغ يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان - ناهيك عن لقطات الصيف المحرجة. تأكد من تنظيف الخيط على الفور ، حتى لا ينتهي بك الأمر إلى التشويش عند زيادة الوجبة التالية. بعض الأطعمة الغازية الأخرى التي يجب الانتباه إليها: البذور الصلبة والمكسرات ، والفشار ، واللحوم الكثيفة مثل شريحة اللحم ، والانغماس في نهاية المطاف في الصيف على شاطئ البحر ، وجراد البحر (ولكن غالبًا ما يكون شائكًا).
4. Victys مثبت
لا يمكنك الحصول على شواية بدون صلصة باربكيو ، ولكن "ضربة ثلاثية" ، وفقا ل Golub-Evans. "صلصة الباربيكي مظلمة وساخنة ولزجة ، أسوأ مزيج للأسنان. الصلصات الملونة الداكنة والبهارات وصمة عار أسنانك والأطعمة تلطيخ الساخنة هي أسوأ من ذلك. والفاصلة هي أن الأطعمة اللزجة تعلق على الأسنان ". عندما تصل إلى تلك المناشف الرطبة بعد أن تنجذب إلى أسفل تلك الأضلاع ، تذكر لتنظيف أسنانك ، كذلك. شطف ، الخيط أو سرقة بعيدا عن فرشاة سريعة.
تستمر الأخبار اللزجة ليلاً حول نار المخيم. S'mores هي ضرورية ، ولكن الجمع بين اللزوجة والسكر يضاعف الضرر. يحذر كلاين من أن "البكتيريا تزدهر في بيئة تحتوي على السكر". من المفيد شرب الماء بينما تتناول الوجبات الخفيفة يستغرق دقيقتين فقط للشوكولاتة لبدء العمل بعيدا في أسنانك!
5. فم السباح
ويقول غولوب إيفانز إن الكلور يدمر مينا الأسنان وأية أعمال ربط من خلال تجفيفها وتجريدها من المعادن الأساسية. قد يود السباحون العاديون أن يتعلموا إبقاء أفواههم مغلقة في البركة - والمحيط أيضًا ، كما يضيف كلاين. المياه المالحة تجف الفم ، تبطئ تدفق اللعاب ، الذي يحتوي على الكالسيوم والفوسفات المعزز للأسنان. حفيف جيد مع الماء العذب يساعد على غسل المواد الكيميائية والملح ويحصل على البصاق من جديد.
