إدراك تغيير السلوك الصحي كدواء هو واحد من أحدث التطورات وأكثرها عمقا في مجال الرعاية الصحية. بالنسبة لعالم الطهي ، يعد هذا أمرًا ضخمًا بدلاً من استخدام الطعام كوقود للهيئة ، أو ترفيهي براعم التذوق بالشيخوخة والدهون والسكريات والصوديوم الكحول ، يمكن للطهاة استخدام تدريبهم ومهاراتهم الطهوية للتخفيف من الأمراض المزمنة التي يمكن الوقاية منها. الاستعداد للتغيير - الاستعداد للشعور بشكل أفضل - تعلم التحضير! لا يستطيع الطهاة المحترفون فقط استخدام تدريبهم على الطهي لتعليم الناس كيفية تحضير الأطعمة الصحية اللذيذة والمغذية على حد سواء ، ولكن أيضا تعليم مبادئ الطهي الهامة ومهارات الطهي حتى يصبح الطعام المغذي فرصة ممتعة لحياة صحية وجميلة لك. أكثر من ذلك: تحضير الأطعمة المضادة للالتهابات كل شيء عن العملية توضح عملية تعلم كيفية تحضير الطعام بشكل صحيح العلاقة الحميمة بين التقنية والنتيجة. المبادئ الصحيحة للطهي الجيد هي عامل مهم في الحكم المستخدم لتحديد وقت الطهي ودرجة الحرارة والطريقة ، بقدر جودة المكونات ومزيجها. عندما نتعلم ونمارس تقنيات إعداد الطعام والطهي ، فإننا ندرك أن الطهي وتناول الوجبات اللذيذة والممتعة والمغذية يتعلق بالعملية بقدر ما هو المنتج النهائي. استعمل مخيلتك! بينما نملأ فطنتنا الطهوية ونتعلم عن جميع الأطعمة التجميلية ، التي تعكس التجاعيد ، والأطعمة التي تعزز البشرة ، فإننا نمتلك القدرة على إعداد وجبات الطعام التي لا تقلل فقط من الأطعمة التي نأكلها بل نعتمد على التمتع بالتمتع بالتحضير وتناول الوجبات. لتجميل أجسادنا من الداخل والخارج - توفير الطاقة المتوهجة والقدرة على التحمل والحيوية. COLUMN: اطبخي وصفة للعطلات بشكل صحي وصحي أقل مع اقتراب موسم العطلات ، يعد هذا الشوفان الخالي من الجلوتين والشوفان الخالي من الغلوتين خيارًا جيدًا لخدمة عائلتك أو ضيوفك أو إحضار حفلة عيد ميلاد: في وعاء كبير للخلط 3 موز ناضج مع هراسة يدوية. يضاف ويخلط في كوب من زيت الكانولا ، ملعقتين صغيرتين من خلاصة الفانيلا ، ¼ كوب محمص وجوز مفروم ، ¼ كوب بيكنس محمص ، ¼ كوب برقوق ، كوب واحد من الزبيب الذهبي. أضف 2 كوب عادي ، دقيق الشوفان عتيق الطراز ، وامزج جيدا. باستخدام مغرفة 1 أونصة ، اسقط العجين على ورقة ملفوفة مغطاة بمهرجان. دفع بأدنى لأسفل مع الأصابع لشد كل ملف تعريف ارتباط قليلا. أخبز في 350 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة . إزالة ، واسمحوا تبرد وخدمتها. العائد بين 32 و 36 من ملفات تعريف الارتباط. لغز: هل أنت تتناول الجمال؟
