إن جسدك من المعجبين بالثبات ، والذي يتضمن الذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الأوقات كل يوم. إن تعطيل إيقاعها في أي من الاتجاهين - الحصول على نوم أقل أو أكثر - يمكن أن يتخلص من جسدك ويجعلك تشعر بالتعب. علاوة على ذلك ، تستغرق دورات النوم حوالي 90 دقيقة ؛ إذا كنت تنام وتستيقظ في منتصف واحدة ، يمكن أن يتركك مترنح طوال اليوم.

ليالي بلا نوم للمخرج اليان الراهب (قد 2024).