يبتسمون ، يعبثون ، يضحكون ، يرمون. شفاهنا تؤطّر أسناننا وتؤطّر جملنا وحتى لسانك الساخرة العرضية. تعمل الشفاه كل يوم بجد وتعتمد علينا للتعامل معها بشكل صحيح. الحقيقة هي: مرهم الشفة وحدها لا يكفي. أفضل طريقة للحصول على الشفاه الناعمة - التي تقبّلها - والتي تريد أن تظهرها للعالم هي الأكل الجميل (انظر كيف تفعلين في هذا الاختبار). وهذا يعني اتباع نظام غذائي غني بالمواد المغذية الصحيحة ، أسهل في المنزل من تناول الطعام خارج المنزل. هذا هو السبب في أن أخصائيي التغذية المسجلين في HealthyDiningFinder.com هنا لتقديم بعض وجبات الطعام صحية.
- "سلطة الحصاد وثلاث حساء عدس" مع التفاح الأخضر الهش ، والجوز المحمص ، والجبن البلو والكشمش المحشو بالخلطة. يخدم في ركن المخابز كافيه (مواقع على الصعيد الوطني) 480 cals، 24 g. الدهون (خلع الملابس غير المدرجة)
- "سلمون طازج مشوي بالخضار ، جمبري سكيمب الثوم وسلطة الحديقة" يقدم في رد لوبستر الأحمر (في جميع أنحاء البلاد) 490 cals ، 25 g. سمين
- "دجاج بندق الرمان مع سلطة السبانخ" مع الأرز البري والفستق الخام والكمثرى وزيت الزيتون البكر الممتاز من ميير. يقدم في لوغ هافن (سولت لايك سيتي) 520 cals، 23 g. سمين
فيتامين B6 - مطعم وجبات الطعام الشفة فوائد: شفاه أكثر ليونة. هل تلاحظين مشقوقين ومؤلوبي الشفاه؟ قد يكون النقص في هذا الفيتامين هو الجاني. وجبات الطعام حسب الطلب: تناول ما تتناوله عن طريق طلب مقبلات مع الأفوكادو أو البقوليات أو المكسرات أو الحبوب الكاملة مثل :
- "Crab، Shrimp، Mango and Avocado Stack" at Bahama Breeze (locations nationwide) 320 cals، 8 g. سمين
- دجاج "HealthMex Chicken Burrito" مع الدجاج المشوي ذو اللحم الأبيض الكامل مع الأرز والفاصوليا السوداء والسلسوت المشوي بالجبن وفالسا السالسا في تورتيلا القمح الكامل الحار. يعمل في روبيو فريش ميكس (مواقع في جميع أنحاء البلاد) 530 سنتا ، 10 غراما. سمين
- لفائف الدجاج المشوي في جرين تيرتل (ميريلاند) 620 سعرة ، 16 غرام. سمين
فيتامين سي ريتش مطعم وجبات الطعام الشفة فائدة: صحة الجلد. قد تفكر في هذا الفيتامين فقط عندما تشعر بأنك في الجو ، ولكنها تستخدم أيضا من قبل أجسامنا لصنع الجلد. وجبات الطعام للطلب: يمكن أن تساعد وجبات المطعم مع الحمضيات والفراولة والفلفل الأحمر والبروكلي وبراعم بروكسل في الحصول على ما يكفي من فيتامين C للحصول على شفاه صحية. اقتراحات لتناول الطعام:
- "سلطة البحر الكاريبي" مع الأناناس الطازج ، البرتقال المندرين ، الكرز المجفف ، والكزبرة ، مغطاة بالدجاج المشوي و صلصة العسل الجليدية "تقدم في تشيليز جريل وبار (مواقع على الصعيد الوطني)
- 20/20 صلاد اللوز والفراولة المحمص مع الخضار العضوية ، قطع رومين طازجة ، الفراولة المحلية ، الدجاج المشوي ، اللوز المحمص والعنب الأحمر مع صلصة بذور الخشخاش. خدم في حانة صغيرة في برو سبورتس كلوب (تقع في بيلفيو ، واشنطن) 440 cals ، 11 غرام. سمين
- "الأب الروحي" مع صدر دجاج قليل الدسم ، فطر بورتوبيللو ، فلفل أحمر ، جبنة موتزاريلا جزئية وخالية من البلسميك وخالية من الدهون تقدم في مشاوي صانع العضلات في نيو جيرسي ، نيويورك ، فلوريدا وكاليفورنيا كاليفورنيا ، 12 جم. سمين
سواء كنت تأكل أو تتناول الطعام في المطاعم المفضلة لديك ، فإن النظام الغذائي الغني بهذه العناصر الغذائية بالإضافة إلى الكثير من الماء ، سوف يحافظ على شفاهك سعيدة وصحية
