يمكنك لمس أصابع قدميك؟ قم بالتقسيم؟ أم أنك تحب معظمنا؟ ينطلق صوت التنبيه في الصباح وتتدحرج صلبة أو متعبة. مع تقدمنا في العمر ، نميل إلى أن نصبح أقل نشاطًا ، ونواجه خطر فقدان حركتنا. هذا ليس جيدًا جدًا - ولكن هناك حلول سهلة يومية. ربما يعرف معظمكم شخصًا (إن لم يكن أنت بنفسك) من ظهرهم مرة واحدة على الأقل. هذا الألم موهن جدا ، محبط جدا. من لديه الوقت لذلك ؟ آلام أسفل الظهر هي واحدة من أكثر الأسباب التي تجعل البالغين يزورون الطبيب. في الواقع ، إنه الثاني فقط لأعراض البرد والانفلونزا. على الرغم من أنه تم اقتراح العديد من أنظمة المعالجة المختلفة ، إلا أننا ما زلنا نفتقر إلى العلاج المعياري من الذهب. يجب أن تمتد؟ تناول الأدوية؟ ابق في الفراش؟
1 JW Gen Med Dec 15، 2011، p192؛ Ann Arch Intern Med 2011؛ 155: 569 ؛ Arch Intern Med 2011، Dec 12/26؛ 171: 2019
