إذا كنت تشعر بأن رضاك عن الزواج يتضاءل ، فأنت لست وحدك. يقول الباحثون أن الرضا عن الزواج آخذ في الانخفاض خلال العقود الأربعة الماضية. إذا كنت تحارب الأبوة والأمومة والعمل ، ولم يكن جدولك الزمني متاحًا ليوم ليلة أسبوعية ، فحاول استخدام أداة اختراق الحب لإعادة الأمور إلى مسارها الصحيح. اختراق الحب هو حل سريع تم إثباته لتحسين العلاقات. يستغرق وقتا طويلا دون أي جهد. لا تتطلب حتى تعاون شريكك. فقط بضع دقائق في الشهر لن يعطيك زواجًا رائعًا ، ولكنه بالتأكيد سيعطيك علاقة أفضل.
المس شريكك.
يمكن أن يؤدي الإمساك بالأشياء الدافئة ، حتى عندما لا تشعر بالحنان. سأل الباحثون الأزواج في دراسة لمشاهدة الفيديو معا. صدرت تعليمات إلى بعض الأشخاص بأن يلمسوا شريكهم بطريقة دافئة ومحبة ، بينما طلب من الآخرين تجنب اللمس. قال الأشخاص الذين تم لمسهم إنهم يشعرون بمزيد من الأمان في عاطفتهم. كانوا يعلمون أن شريكهم قد تلقوا تعليمات لجعل هذه اللفتة ، ولكن ذلك لم يمحو الشعور الجيد.
خذ مجاملة
الناس الذين يعانون من انخفاض احترام الذات يتوقعون الرفض. لا يمكنهم أن يصدقوا أن شريكهم يحبهم حقاً ، لذا فهم يرفضون عرض المودة لتجنب حدوث طفيف متوقع. يندفع دفاعهم عن القيادة بعيدا عن شريكهم. يقول الباحثون إنها واحدة من السلوكيات التي يرونها في أغلب الأحيان في حالات الزواج الفاشلة.
إذا كان هذا هو قلقك ، فجرّب هذا العلاج: فكر في مجاملة تلقيتها من شريكك. فكر في ماذا تعني لك المدح. لماذا كان من المهم علاقتك؟ صف ما أعجب شريكك. ستبدأ في معرفة سبب اهتمام شريكك حقًا.
لا تقفز إلى الاستنتاجات.
هنا شيء آخر يرى الباحثون في الزواج السيئ. يميل الأزواج الضعفاء إلى إلقاء اللوم تلقائيًا على سقوط شريك على عيب دائم في ذلك الشريك. قبل أن تبدأ في إلقاء اللوم عليه ، فكر بضع ثوان حول الأشياء التي كان من الممكن أن تسوء ، وهذا ليس خطأه. ربما لم يرد مكالمتك الهاتفية بسبب تكدس العمل على وظيفته.
شاهد القتال من الخارج.
طُلب من بعض الأزواج في الدراسة تجربة هذا الاختراق: فعندما كانوا يختلفون ، طُلب منهم تصور كيف يرى طرف ثالث محايد هذه الحجة. ما هو الصالح الذي سيرى مراقب محايد قد يخرج من الخلاف؟ وكانت نتيجة التجربة أن الأزواج أظهروا أن الرضا عن زيجاتهم ظل ثابتًا على مدار العام. الأزواج الذين لم يجربوا هذه التقنية أفادوا عن انخفاض في الرضا الزوجي.
