سلسلة "Live Simply" لدينا سلسلة من الخبراء في مجالاتهم الذين يساعدون الناس على إنقاذ أنفسهم من حياتهم المعقدة والمرهقة والمرهقة. على الرغم من تنوع النهج ، إلا أن الهدف النهائي هو نفسه: أقل من التوتر ، وأكثر بهجة. اليوم ، اجتمع مع مقاول سبا يمكن أن يساعدك على رفع روتين الجمال الدنيوي إلى طقوس العقل والجسم. Shel Pink هو مؤسس SpaRitual ، وهي علامة تجارية معروفة بمنتجاتها الصديقة للبيئة ونهجها الواعي تجاه الجمال. شعارهم هو "الجمال البطيء لعالم سريع" ، وهذه ليست مجرد كلمات ، فالتباطئ البطيء هو أسلوب حياة للوردي. وتعتقد أنها يجب أن تكون من أجلك أيضًا.الرغم من الفهم ، فهمت ما يعنيه الجمال البطيء لحظة وجود المصطلح. وتقول: "كانت سبا ريتوال دائما مرتبطة بالارتباط بين العقل والروح". هذا الارتباط هو ما تنيره ممارسة سلو بيوتي ، لكن بينك أدركت أنها بحاجة إلى إيجاد طريقة لتفسير هذا السحر "العقل والجسم". لذا فقد حددت "7 البؤر الاستيطانية البطيئة" - وهو دليل ينظم مفاهيم سلو بيوتي ويجعلها سهلة الوصول والعملية. أكثر من ذلك : كيف تعيش في هذه اللحظة قبل أن تنظر إلى القائمة أدناه وترى المزيد من الإدخالات لقائمة المهام الخاصة بك ، يجب أن تعرف أن Pink يقول أنك لست مضطراً للقيام بكل السبعة. "ما الذي يمكن أن تلائم حياتك بسهولة؟" "بمجرد فتح الباب وإضافة شيء واحد يصبح جزءًا من روتينك الطبيعي ، سيكون لديك مساحة للمزيد". أيضًا: لا تجبره. إذا ذهبت إلى فصل التأمل الذي لا يتردد صداه ، تخطي ذلك في المرة القادمة ومحاولة شيء آخر. "هذا عن الاستسلام للقطعة التي ترتادها أنت وتجلب لك العافية من خلقك الخاص." مع أخذ ذلك في الاعتبار ، ها هي خارطة الطريق لحياة مليئة بالجمال الواعي ، بكل معنى الكلمة: Spa Tradition . يقول بينك: "لقد كان تاريخ السبا حول الصحة والعافية والتعليم". لكن فكرة "المنتجعات" أخذت منعطفا في الثمانينات والتسعينات. "أصبح الأمر يتعلق بالرفاهية وخبرة مبالغ فيها وغير قابلة للتحقيق." يرى بينك أن الصناعة تعود ببطء إلى تقاليد العافية والفكرة القائلة بأن على الجميع المشاركة. يقول بينك: "إن الحصول على عادة سبا أمر مهم". "إنه يتساءل للتخفيف من الإجهاد الذي يشيخ لنا وتسبب المرض." مهمتك : بدء ممارسة منتظمة من الرعاية الذاتية لجسمك ، سواء كان ذلك يعني إجازة في ميرافال أو زيارة أسبوعية 20 دولارا إلى بقعة التفكير الانعكاسي. أكثر من ذلك : يمكن أن تكون مدللة تحسين صحتك الاستهلاك مدروس . "انظر إلى العلامات التجارية وفكّر في ما تريد دعمه. ما هي فلسفة الشركة؟ كيف هي عبواتهم؟ يعتقد كلارك أن كل شيء له طاقة ، وأن امتلاك المزيد من الأشياء في حياتك يمكن أن يخلق فوضى ، سواء في مساحتك المادية أو في عقلك - روحك. مهمتك : وقفة قبل أن تشتري شيئا. فكر في مصدرها وما إذا كنت بحاجة إليها أم لا - حيث في منزلك سوف يناسبك ، ما الذي ستخدمه في حياتك. إذا كنت غير متأكد ، فلا تشتريها. طقوس . "ارفع الروتين" ، ينصح بينك. وهذا يعني إذا كانت عادة جمالك تنطوي على المطهر ، والحبر واللون مع SPF ، فكر في أكثر من مجرد المنتجات. "تشمل الطقوس التغذية ، والتدليك الذاتي ، والتنفس ، والاستحمام ..." يقول بينك. يمكن لمدونة slowbeauty.com توجيهك في كل جانب من جوانب هذه العناصر. مهمتك : بدلا من التسرع في وضع أحمر الشفاه في الصباح والحصول على أسنانك تنظف في الليل ، ما زالت قائمة. دع روتين جمالك يصبح طقوس الرعاية الذاتية التي تجدد شبابك. التجديد . يقول بينك: "الأمر كله يتعلق بنوم جيد في الليل". "التجديد يهدئ نظامك العصبي المركزي". كما أن للتجديد علاقة بمفهوم التطهير ، والذي لا يعني بالضرورة صيام العصير (ما لم يكن هذا الشيء). تطالب Pink بالتطهير الموسمي كطريقة لضبط جسمك والحفاظ عليه في شكل قمة ، والطريقة التي تفعل بها تغييرات الزيت لسيارتك. قد يعني ذلك تجنب تناول الكحول لمدة أسبوع ، أو تقليل السكر أو حتى إضافة المزيد من الأطعمة الخضراء - مهما كان جسمك يخبرك عندما تأخذ الوقت الكافي للاستماع. مهمتك : بالإضافة إلى ثماني ساعات من النوم ، اعثر على وقت لأحلام اليقظة ، ولا تفعل شيئًا ، ولا تزال تستمع إلى جسمك - حتى لو كان 10 دقائق فقط ، ويجب عليك وضعها في التقويم الخاص بك والانتظار . خطوات طفل.
