العصير يبدو بصحة جيدة ، لكنه ليس بهذه البساطة. يأتي العصير من الفاكهة ، لذا فهو يحتوي على الفيتامينات و polyphenol ، وهذه بداية جيدة. ولكنها في الأساس جردت من محتواها من الألياف ، لذلك ما تبقى مع العناصر الغذائية هو طن من السكر: يصل إلى 20 إلى 30 جرام لكل كوب. هذا صحيح على قدم المساواة مع علبة من الصودا العادية. بدون الألياف لإبطاء امتصاص السكر ، فإنه يندفع إلى مجرى الدم - وما لا يستخدمه جسمك على الفور يتم تخزينه كدهن. إذا كنت شغوفاً برائحة عطش الفاكهة ، فخذ بعض الماء وقطعة من الفاكهة الحقيقية.
الخبز متجدد الهواء ومسامي ، مما يعني أن هناك الكثير من المساحة السطحية التي تتلامس مع الإنزيمات في الجهاز الهضمي. النتيجة: تتحلل الكربوهيدرات إلى جلوكوز سريعًا حقًا. أما المعكرونة ، من ناحية أخرى ، فهي أكثر تعقيدًا ، لذا يستغرق الأمر وقتًا أطول للانهيار. لذلك ، على الرغم من أن كلاهما عالي الكربوهيدر
فكر في الأمر - أن فاتورة الدولار في محفظتك ربما كانت في يد تفوح منه رائحة العرق البالغ من العمر 10 سنوات في انتظار شراء حلوى القطن في معرض الولاية الصيف الماضي ، أو ما هو أسوأ - في أيدي شخص لم يغسل ملابسه اليدين بعد استخدام الحمام. ونعم - كان كل من هؤلاء الناس يعانون من نزلات البرد عندما تعامل مع فاتورة الدولار. ولم يستخدموا أنسجة لمسح أنوفهم. استخدموا أيديهم. إجمالي! أكثر من MNN: يحتاج الأطفال إلى الأوساخ
