فاصل القاعدة رقم 1 لا تذهب أبدًا إلى الفراش غاضب أفضل وقت للقتال هو عندما تكون متعبًا ومغرورًا ، أليس كذلك؟ أم لا. "فرحة الأدرينالين الصرفة من القتال يمكن أن تدفعك إلى البحث عن المزيد والمزيد من نفس الشيء" ، كما يقول جوي ديفيدسون ، دكتوراه ، وهو معالج الأزواج في مدينة نيويورك (. ويمكن للدماغ أن يصل فعلاً إلى نقطة يتعذر عليها وتضيف: "عندما تبدأ في ركوب الاندفاع وتبدأ في الصراخ ، أريد الطلاق". وبدلاً من ذلك : يقترح ديفيدسون إجراء محادثة مع شخص آخر مهم لك لتأسيس وقت. وبهذه الطريقة ، إذا وجدت نفسك في وسط مناقشة حامية (حسناً ، خوض المعركة) ، سوف تضع هذا الحد في ذهنك. يقول ديفيدسون: "إن جلسة العلاج بالأزواج حيث تعلمون يجب أن تخرج من الباب في غضون ساعة. عندما يلاحظ أحدكم أنك ذاهب إليها ، على سبيل المثال ، 45 دقيقة ، ابدأ بلفها بالتناوب". يمكنك حتى ضبط مؤقت لمدة 15 دقيقة ، وعندما تطفئ ، تضيء!
