الكثير منا يحرمون من النوم (وإذا لم تكن كذلك ، يرجى مشاركة أسرارك - فنحن نحتاجهم في أسرع وقت ممكن!). أفاد الأطلسي أن دراسة جديدة باستخدام بيانات من المسح الأمريكي لاستخدام الوقت تكشف أن "العمل" هو الشيء الأول الذي نضحي به للنوم. كلا ، ليس الجنس ، لا يمارس الرياضة ، ولا الوقت المناسب للعائلة ، وبالتأكيد لا يدمن كتابًا جيدًا أو فيلمًا مفضلاً - إنه عمل . نظرت الدراسة ، التي نُشرت في مجلة سليب ، إلى أشخاص ينامون لفترة قصيرة (يُعرّفون على أنهم أقل من ست ساعات في الليلة) ، وأشخاص عاديون (من 6 إلى 11 ساعة) ، وأشخاص ينامون لمدة طويلة (أكثر من 11 ساعة). ووجد الباحثون أن النائمين القصير عملوا 1.55 ساعة إضافية خلال أيام الأسبوع و 1.86 ساعة إضافية في عطلات نهاية الأسبوع أو العطل مقارنةً بالنوم العادي. كما أبلغوا عن بدء العمل في وقت مبكر من الصباح ، والانتهاء من العمل في وقت لاحق من الليل.وقال المسعفون القصيرون أيضا عن المزيد من وقت السفر ، سواء في الصباح الباكر أو في وقت لاحق في المساء ، مقارنة بالنوم العادي - كان الانتقال إلى العمل وإليه من العمل توصي أيضا الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أن البالغين يحصلون على ما يقرب من 7 إلى 9 ساعات ليلا للحصول على أفضل مستويات الصحة والإنتاجية. ووفقاً لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن 30 بالمائة من البالغين الأمريكيين العاملين يحصلون على ست ساعات من النوم أو أقل في المتوسط في الليل. لدينا جداول زمنية متطلبة ، وقد جعلتها شبكة الإنترنت حتى لم يعد العمل مجرد 9-5 أيام في المكتب. لذلك من المنطقي أن نقترض من وقت نومنا الثمين. لكن التقليل من النوم قد يكون له عواقب وخيمة على صحتك وجمالك. ربما تحتاج إلى أن تطلب من رئيسك أن يكون مرناً بشأن العمل من المنزل ؛ ربما يجب عليك مشاهدة حلقة واحدة أقل من "فضيحة" قبل النوم. على المدى الطويل ، ستكون أكثر سعادة عندما تشعر بالراحة. مقالات ذات صلة: النوم والكحول لا يختلطان WellNewly واحد؟ لماذا أنت أفضل من النوم وحده QUIZ: تقييم نوعية النوم لديك وتعلم كيفية الحصول على MoreScience يفسر وقت النوم المثالي
