خبر سار لعشاق الأفوكادو! ووجدت دراسة نشرت في مجلة نيوترشن جورنال أن نصف كمية من الأفوكادو في وجبة منتصف النهار جعل المشاركين يشعرون بالرضا عنهم وجوعهم أقل بعد ثلاث ساعات من تناول طعام الغداء. إن إضافة نصف كمية من الأفوكادو إلى وجبة غداء منتظمة أبقت تلك الآثار الشاردة لمدة ساعتين إضافيتين. يمكن أن يكون السعرات الحرارية 112 إضافية ، لاحظ الباحثون. ولكن مع الدهون الصحية ، والبوليفينول المضادة للأكسدة والألياف التي تأتي معهم ، قد يكون استثمارًا يستحق السعرات الحرارية.
تعرف المنحنيات شكل القلب ، الذي يبدأ على نطاق واسع على الجبهة والخدين ، ثم يتدحرج إلى ذقن مدبب. مع تركيز الانتباه في الأعلى ، من الأفضل الموازنة بين النسب عن طريق التقاط وتحريك عين المشاهد بشكل أكبر على الوجه. نظرًا لأن الانفجارات تنجذب تلقائيًا إلى أعين ووسط الوجه ، فهي بمثابة ملحق مثالي لمنحنيات حبيبتك. يقول غويدو ، مستشار الشعر في YouBeauty: "تعمل الانفجارات بشكل جي
بدلًا من الاستعاضة عن مزيج الفراولة مع الموز في كل مرة تحتاجين إلى عصير منعش ومنعش ، جرب رمي بعض الخضار في الخلاط للحصول على جمال أكبر ، من الداخل والخارج. "العصائر الخضراء غنية بالعناصر الغذائية للغاية وتشمل هذه الخضار التي لا يأكلها معظمنا بما يكفي من الخضار الورقية الداكنة" ، كما يقول كاترين فان ويك ، وهو مدرب صحي شامل معتمد ، ومعلم يوغا ومؤلف كتاب "أفضل مشروبات خضراء على الإطلاق" . هذه الخضر جيدة بالنسبة لك (أعتقد اللفت والسبانخ) هي أقل في السكر من معظم الفواكه ، لذلك لن يسبب نفس الارتفاع الكبير في السكر في الدم. ويضيف فان ويك: "إن المحتوى المرتفع من الألياف يجعلك ت
