عالمة: سوزان بيليه-هوليت ، دكتوراه ، عالمة في الكيمياء الحيوية في شركة بروكتر أند غامبل.
الجواب: هناك عدة أسباب تجعل رائحة العرق لديك تشبه رائحة الأمونيا. معظمها لا تقلق ، لكنها قد تكون علامة على شيء أكثر جدية.
عند ممارسة الرياضة ، يستخدم جسمك الكربوهيدرات للحصول على الوقود. لهذا السبب غالباً ما تسمع عن الأشخاص الذين يقومون بتحميل الكربوهيدرات قبل سباق الماراثون. ولكن خلال التدريبات الطويلة والمضنية ، مثل سباقات الماراثون ، أو حتى يوم الميل الكامل في صالة الألعاب الرياضية ، يحتاج الجسم في بعض الأحيان إلى الغمر في مخازن البروتين للحصول على طاقة إضافية. عندما يتم تكسير الأحماض الأمينية في البروتينات ، فإن أحد المنتجات الثانوية هو الأمونيا ، والتي تفرز بعد ذلك في عرقك. ومن ثم الرائحة الكريهة.
إذا كنت تستخدم نظاماً غذائياً منخفض الكربوهيدرات ، فإنك تزيد من فرص تحول جسمك إلى أحماض أمينية لأنه لا توجد كمية كافية من الكربوهيدرات في نظامك للحفاظ على النشاط. إن تناول النشويات قبل التمرين سيعطي جسمك احتياطات كافية لتلبية احتياجاتك من الطاقة دون تحطيم البروتين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تفاقم المشكلة عن طريق زيادة تركيز الأمونيا في عرقك. إن شرب المزيد من الماء أثناء ممارسة التمارين سيؤدي إلى تمييع الأمونيا وتقليل الرائحة.
إذا لم يؤثر أي شيء تأكله أو ما تشربه ، فمن المحتمل أن يفحصك الطبيب. يمكن أن تشير الرائحة إلى خلل في إلكتروليت أو تلف في الكبد أو الكليتين.
